Vivre lentement les passe-temps, de la couture au jardinage, viennent avec une réelle intention. "Le mode de vie lent s'accorde bien avec les passe-temps qui intègrent un élément de pleine conscience — les loisirs créatifs tels que les arts, l'artisanat, le design, la pâtisserie ou la musique entrent tous bien dans cette catégorie", explique Éloïse Skinner, auteur et psychothérapeute.
"L'attention portée aux détails requise pour ces passe-temps nous oblige à nous concentrer sur le moment présent. Nous pouvons alors nous retrouver pleinement immergés dans la tâche, en appréciant le processus – au lieu de nous précipiter pour l’accomplir. »
En voici quelques-unes à explorer...
1. Économe
Thrifting adopte une approche plus lente et plus consciente de la mode et du shopping. Cela nous invite à acheter moins et à magasiner de manière plus responsable.
"L'achat d'occasions est un passe-temps formidable pour votre esprit et votre conscience. De plus en plus populaire grâce à ses bienfaits écologiques, il vous permet de vous immerger dans l'instant présent", Catharina Björkman, experte du style de vie scandinave chez
Contour, nous dit."Recherchez les marchés locaux ou les magasins vintage et passez une heure à parcourir les stocks pour trouver la trouvaille parfaite. Commencer une collection est une façon significative de faire des achats dans un but précis et vous évite également de ramasser trop de bibelots inutiles. »
2. Développer votre propre
Jardinage est un passe-temps lent et intentionnel qui vous permet de vous connecter avec la nature et l'environnement. Les avantages de cultiver vos propres produits comprennent une réduction des niveaux de stress et un meilleur bien-être mental, ainsi qu'une autosuffisance accrue et un plus grand contrôle sur ce que vous mangez et comment il est cultivé.
"Les recherches sur Houzz pour le terme 'potager' ont augmenté de 61 % cette année", déclare Amanda Pollard, rédactrice en chef, houzz.fr. "Il est largement admis que passer du temps dans la nature peut avoir de grands bienfaits thérapeutiques, en plus des la satisfaction de voir – et de manger – les fruits de votre travail signifie que ce passe-temps peut être particulièrement satisfaisant."
3. Tricot
Le tricot est souvent considéré comme une activité méditative et apaisante. Elena Lo Presti, la directrice de Artisanat en avant, explique pourquoi: "J'ai découvert par moi-même à quel point le tricot peut être une pause paisible au milieu du chaos de la vie quotidienne. C'est vraiment magique de voir à quel point le mouvement rythmé des aiguilles et le doux toucher du fil peuvent nous transporter dans un lieu de calme et de pleine conscience.
"Je pense que le tricot, surtout lorsqu'il est pratiqué en groupe, a le pouvoir de débloquer bien plus qu'une simple compétence", ajoute Elena. "Il est toujours rafraîchissant de constater l'impact positif du tricot sur le bien-être mental, en suscitant un sentiment d'accomplissement et en inspirant un mode de vie plus lent et plus intentionnel."
Knitcraft Vert Menthe Everyday DK Fil 50g
Maintenant 40 % de réduction
Recherche Presse Knit Yourself Calm: Une voie créative pour gérer le stress
Aiguilles à tricoter en bambou de qualité Etsy, tailles 3
32 Fil Sirdar Hayfield Bonus DK - Pelote de 100 g
4. En lisant
Qu'il s'agisse de réalité ou de fiction, la lecture nous encourage à nous éloigner des écrans et à échapper au stress de la vie quotidienne. Vivre lentement ne consiste pas à perdre du temps en allant lentement; il s'agit de gagner du temps en faisant les choses qui sont les plus importantes pour nous.
"Un rythme de vie plus lent peut souvent nous aider à nous sentir plus stables, moins anxieux et moins dépassés. Cela peut également aider à réduire les symptômes physiques du stress – nous pourrions nous sentir moins agité, par exemple, ou une sensation de tension réduite", ajoute Éloïse.
5. Jardinage intérieur
"Créer un mur vivant ajoute de la fraîcheur à n'importe quelle pièce et convient aux amoureux de la nature qui n'ont pas accès à un jardin ou à un espace vert », explique Catharina. "De l'assemblage du mur à l'entretien, la création et l'entretien d'un mur vivant vous permettront de vivre pleinement l'instant présent.
"Profitez du processus consistant à arroser chaque plante tous les quelques jours, à couper les feuilles mortes, à donner de la nourriture aux plantes et à rempoter si nécessaire. Une plante prospère procure un sentiment d’accomplissement et de joie et dissipera à coup sûr tout sentiment de stress. »
The Little Botanical The Little Botanical 20 plantes d'intérieur, mur végétal
Ensemble de plantation vertical mur végétal - 2,3m2
La fougère
Kit de démarrage de plantation verticale pour mur végétal
Jardinière murale de jardin de poche verticale à arrosage automatique
ShoppeWatch Jardinières murales à arrosage automatique pour plantes d'intérieur
Woodside Woodside 72 poches murales suspendues verticales pour fleurs, sac de plantation d'herbes de jardin
Sacs de jardinières suspendus LITLANDSTAR
Outsunny Jardinières en bois Outsunny avec treillis pour vigne grimpante
6. Cuisson
« Apprendre de nouvelles compétences en cuisine est toujours une façon agréable de se détendre et signifie que vous pouvez littéralement manger le fruit de votre travail », explique Catharina. "La pâtisserie, la cuisine et la mixologie sont de merveilleux passe-temps car ils peuvent être partagés avec les amis et la famille, mais n'oubliez pas que le le but n’est pas d’atteindre la perfection, mais de faire preuve de créativité, d’apprécier le rituel et de se distraire du stress quotidien. »
7. Couture et bricolage
"Les propriétaires se tournent peut-être vers des activités conscientes comme la couture et l'artisanat pour s'éloigner du rythme rapide et rapide d'aujourd'hui. monde de plus en plus numérique", explique Amanda, qui a constaté une augmentation significative des recherches liées aux loisirs sur le marché. site.
"Les recherches pour "salle de couture" ont été multipliées par plus de 2,5 au cours des trois premiers mois de cette année, par rapport à la même période de l'année dernière, et les « ateliers » et les « salles de bricolage » ont tous deux connu une forte augmentation du nombre de recherches."
D'autres passe-temps lents axés sur l'artisanat à essayer incluentcoloration, fabrication de savon, Fabrication de bougies, scrapbooking et origami.
Myfelicity 3 ensembles de kits de broderie pour débutants
Maintenant 21 % de réduction
Kit de création d'origami floral
Accessoires de fournitures de couture AUERVO
Maintenant 15 % de réduction
Kit de broderie perce-neige
8. Observation des oiseaux
Les bienfaits de l’observation des oiseaux sur la santé mentale sont profonds. Selon Soins Royaume-Uni, l'observation des oiseaux peut être une activité méditative, offrant aux gens la possibilité de passer du temps dans un endroit calme sans aucune distraction. Il a été démontré que l’écoute du chant des oiseaux réduit le stress, l’anxiété et la dépression, en particulier pour les personnes atteintes de démence.
"L'observation des oiseaux a une qualité méditative qui est courante dans les passe-temps à vie lente", a déclaré un RSPB nous dit le porte-parole. "Bien qu'il n'y ait jamais aucune garantie que vous repérerez l'oiseau que vous recherchez, vous êtes certain de repérer quelque chose, que ce soit un oiseau, un coléoptère ou un délicat tapis de jacinthes."
"L'observation des oiseaux, ainsi que les bienfaits qu'elle peut apporter sur l'humeur et le bien-être, sont hautement accessibles aux personnes de tous âges."
9. Marche
Se promener dans les bois ou les forêts a le pouvoir de nous remonter le moral et de changer de perspective. "La marche est un passe-temps évident pour vivre lentement et présente de nombreux avantages", Karen Liebenguth, de Coaching Espaces Verts, explique.
"En plus de nous aider à rester en forme, être dehors dans la nature est excellent pour réduire les niveaux de stress, abaisser la fréquence cardiaque et la tension artérielle et nous faire sentir plus détendus, plus ancrés et plus confiants. Passer du temps dans la nature contribue également à renforcer notre système immunitaire, améliore notre humeur et réduit le sentiment d'isolement.
10. Peinture
Et enfin, il n’y a jamais eu de meilleur moment pour prendre le pinceau. " L'acte de peindre demande de la concentration, mais c'est une expérience tellement agréable. C'est ce qui en fait un passe-temps parfait pour vivre lentement", déclare le bel artiste, Jane Lloyd.
"La concentration procure un état de pleine conscience, elle ralentit le bavardage mental et permet à une sensation de détente de remplir votre esprit, vous libérant du stress et de l'inquiétude. La peinture est aussi un acte créatif qui permet d'exprimer soi-même, ses pensées et ses émotions."