8 raisons pour lesquelles le froid nous rend anxieux

Ce n'est pas un secret que le manque de soleil pendant hiver mois peuvent affecter notre humeur. En fait, une nouvelle étude a confirmé à quel point cela est vrai, révélant qu'un Britannique sur six se sent plus anxieux lorsque la température baisse.

Que ce soit pour dépenser plus d'argent en factures de chauffage ou pour trouver plus difficile de s'endormir, l'hiver peut souvent entraîner une augmentation de l'anxiété et du stress. La recherche, commandée par Chaudières idéales, a découvert les huit principaux déclencheurs d'anxiété en hiver.

8 déclencheurs d'anxiété hivernale

1. Il est difficile de s'endormir car nous ne pouvons pas obtenir la bonne température.

2. Un tiers des Britanniques admettent se sentir nerveux à propos de leur chaudière, ne sachant pas quand elle a été vérifiée pour la dernière fois ou si elle survivra à la prochaine hiver.

3. 42% admettent s'inquiéter de l'augmentation des factures de chauffage. Un autre 47% ont expliqué qu'ils préféreraient plutôt porter une couche supplémentaire de vêtements.

4. Plus d'un tiers disent qu'ils ne peuvent pas se détendre correctement quand il fait plus froid.

5. 16% affirment que la température peut ruiner leurs repas.

6. Près de trois personnes sur 10 ont déclaré qu'une maison trop chaude ou trop froide pouvait affecter leur motivation à faire des courses domestiques.

7. Trois sur 10 ont également expliqué que leur niveau d'énergie subit un coup quand il fait froid dehors.

8. Les deux cinquièmes d'entre nous augmenteront le chauffage lorsque les invités viendront nous rendre visite, pour qu'ils se sentent bien accueillis et chaleureux.

Un porte-parole d'Ideal Boilers a déclaré L'Express: "Il est clair qu'être trop froid nous affecte au-delà de ce que nous ressentons physiquement - cela peut aussi nous affecter émotionnellement. Quand il fait froid et sombre à l'extérieur et que les jours sont courts, rester au chaud et confortable à la maison est plus important que jamais - sinon nous courons le risque de tomber dans un marasme négatif. "

Que faire contre l'anxiété hivernale

Si vous souffrez d'anxiété pendant les mois d'hiver, il existe de nombreuses ressources pour vous aider.

Anxiety UK, l'un des plus grands organismes de bienfaisance du pays, dispose d'une liste de ressources utiles pour aider les personnes atteintes de troubles affectifs saisonniers (TAS). Vous pouvez en savoir plus ici.

Plus de Guide d'aidesur le site Web, les experts recommandent des moyens simples et faciles de stimuler votre humeur pendant les mois d'hiver, y compris sortir avec des amis, manger le bon régime et pratiquer la luminothérapie (où vous êtes exposé à des lumières vives artificielles). Vous pouvez en savoir plus ici.

Selon le NHS, vous pouvez également...

• Essayez la pleine conscience, pour aider à stimuler votre humeur
• Écoutez gratuitement audio-guides sur le bien-être en santé mentale
• Télécharger applications de santé mentale
• Rechercher applications communautaires en ligne sur le site du NHS
• Lisez leurs conseils sur 6 façons de rester plus heureux
• Assister à des thérapies parlantes, une fois recommandé par votre médecin généraliste

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