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Une nouvelle étude a révélé que la respiration par le nez peut boostez votre mémoire.
Les scientifiques du Karolinska Institutet en Suède, a demandé à 24 participants âgés de 19 à 25 ans de se rappeler des odeurs familières et inconnues en respirant uniquement par le nez, puis uniquement par la bouche. Ils étaient deux fois plus susceptibles de se souvenir d'un parfum après une heure de repos si leur bouche était scellée.
Les chercheurs disent que respirer par le nez améliore le transfert des événements dans la mémoire à long terme - soutenant d'autres recherches récentes qui relient la respiration nasale à une capacité cognitive améliorée. Cela inclut des preuves que le rappel d'un objet est plus facile si nous le voyons sur une inspiration nasale.
Le professeur Artin Arshamian, qui a dirigé l'étude suédoise publiée dans la revue neuroscience JNeurosci, déclare: "Les mémoires passent par trois étapes principales de leur développement: le codage, la consolidation et la récupération.
«La respiration par le nez par rapport à la bouche pendant la consolidation améliore la mémoire de reconnaissance. Cela démontre, tout d'abord, que la respiration nasale est importante pendant la période critique où les souvenirs sont réactivés et renforcés. Deuxièmement, il suggère que les mécanismes neuronaux responsables pourraient émerger de la respiration nasale. "
D'autres études ont montré que la perte de notre odorat pourrait être l'un des premiers signes de la maladie d'Alzheimer.
Le professeur Arshamian dit que c'est la "première preuve que la respiration a un impact direct sur la consolidation des épisodiques événements et soutient davantage la notion selon laquelle les fonctions cognitives essentielles sont modulées par les cycle".