Comment la météo affecte-t-elle la santé mentale?

Après les températures à la fin des années 30 ont été atteintes dans tout le Royaume-Uni en juillet et en août, début septembre, le ciel est devenu plus gris, la pluie et les conditions ont repris pour les adolescents plus frais et au début des années 20.

Mais la fin de l'été peut-elle provoquer un changement d'humeur? Ci-dessous, nous explorons la relation entre la météo et ce qu'elle nous fait ressentir.

Le lien entre les conditions météorologiques extrêmes, le stress et la santé mentale

Selon le Dr Paul McLaren, le directeur médical du Prieuré Hôpital de Hayes Grove, la mélancolie collective n'est pas un phénomène isolé. Certains patients présentant des problèmes de santé mentale existants signalent parfois que leurs symptômes s'aggravent ou s'améliorent en raison du climat.

Cela est probablement dû au fait que les conditions météorologiques extrêmes peuvent être très stressantes et que "le stress peut déclencher une maladie mentale", explique le Dr McLaren. "Il est beaucoup plus stressant de rentrer à la maison après avoir travaillé dans un train souterrain lorsque la température est de 36 degrés à 16 degrés", par exemple.

Le stress est également censé exacerber toute une série de problèmes de santé mentale existants, notamment la dépression, l'anxiété et les troubles obsessionnels compulsifs.

Nos associations positives avec un temps plus chaud pourraient-elles réellement nous faire sentir plus mal?

Le Dr McLaren dit que nous devons être prudents lorsque nous nous précipitons pour trouver une explication à ce que nous ressentons. Pour beaucoup d'entre nous, cela pourrait signifier attribuer les conditions météorologiques changeantes au sentiment de faiblesse.

"Nos cerveaux ont évolué en tant que machines explicatives et nous nous efforçons de trouver des explications pour les changements dans nos sentiments, en particulier si ces changements sont entraînés par des changements cérébraux internes", note-t-il.

Il suggère également que la différence d'humeur, selon le scénario météorologique, pourrait être due à la façon dont nous considérons la météo. Par exemple, si vous êtes quelqu'un qui aime l'été parce que c'est lorsque vous voyez principalement des amis, planifiez des activités et vous évadez en vacances, il n'est pas surprenant que vous vous sentiez plus bas lorsque cela se termine.

"Cela dépend d'où vous venez et de ce que le temps extrême signifie pour vous et votre bien-être", explique-t-il. "Un fermier frappé par la sécheresse sera probablement très soulagé que le temps chaud soit tombé. Le vendeur de crème glacée verra les choses différemment. "

Trouble affectif saisonnier

Trouble affectif saisonnier (également connu sous le nom de SAD) est un type de dépression qui va et vient de façon saisonnière, selon le NHS. Une chose importante à garder à l'esprit est que se sentir déprimé lorsque l'air devient plus froid n'est pas nécessairement SAD. Il s'agit d'un état de santé mentale très réel avec des symptômes qui surviennent fréquemment dans la dépression, y compris une dépression persistante humeurs, perte de plaisir dans les activités normales, sensation d'irritabilité, de larmes, de stress et d'anxiété et de faiblesse amour propre. Ces symptômes commencent généralement en automne ou en hiver et s'améliorent au printemps.

L'essentiel à propos du TAS est que, même si les personnes qui souffrent de la maladie ont des états dépressifs pendant l'hiver, plutôt que l'été, cela est en fait dû aux jours qui raccourcissent et au manque de soleil qui en résulte plutôt qu'au froid.

"Rien ne suggère que le temps chaud prolongé peut augmenter le TAS car il est déclenché par un manque de soleil et non de chaleur", a déclaré le Dr Pablo Vandenabeele, directeur clinique de la santé mentale au BUPA UK, raconte Bazar de Harper, ajoutant qu'une personne sur cinq au Royaume-Uni est touchée par la SAD.

Pour toute personne souffrant de la maladie, il recommande de parler à votre médecin généraliste qui peut recommander des traitements allant de la luminothérapie et des antidépresseurs à l'auto-assistance.

"Bien que vous ne souhaitiez peut-être pas sortir dehors au cœur de l'hiver, cela peut vraiment aider à combattre le TAS", ajoute-t-il. "Enveloppez-vous au chaud et essayez de vous assurer que vous continuez chaque jour à passer du temps dehors. Tout ce dont vous avez besoin, c'est que vos mains et votre visage soient exposés au soleil pour aider à faire face aux symptômes du TAS. "

Suivre une alimentation équilibrée et faire de l'exercice régulièrement peut aider. Il est également important de veiller à ce que votre lieu de travail et votre environnement de vie aient autant de lumière naturelle que possible.

Phobie météorologique

Il existe d'autres problèmes de santé mentale liés aux changements météorologiques, notamment les phobies. Il y a la peur des conditions météorologiques extrêmes, comme le tonnerre et la foudre (astraphobie), ainsi que des phénomènes météorologiques comme les inondations et les tornades. Pour les personnes atteintes de ces conditions, le Dr McLaren dit que ce temps peut être "extrêmement pénible et stressant".

Des conseils supplémentaires sur la manière d'accéder aux services de santé mentale Site Web du NHSou d'organisations telles que Esprit.