Faire du vélo au travail pourrait vous aider à vivre plus longtemps, selon les scientifiques

Les navetteurs qui se rendent au travail à vélo pourraient réduire de près de moitié le risque de développer une maladie cardiaque et un cancer, selon de nouvelles recherches.

Une nouvelle étude majeure du Université de Glasgow a lié les déplacements à vélo à un risque plus faible de problèmes cardiovasculaires et à une espérance de vie plus longue.

Les chercheurs ont suivi la santé de plus de 250 000 navetteurs au Royaume-Uni sur cinq ans et ont comparé les personnes qui effectuaient un trajet «actif» avec celles qui utilisaient les transports en commun ou une voiture.

Ils ont constaté que 2 430 des personnes étudiées étaient décédées, 3 748 avaient reçu un diagnostic de cancer et 1 110 avaient des problèmes cardiaques. Pourtant, les résultats, publiés dans le British Medical Journal, a également montré que faire du vélo en moyenne 30 miles par semaine réduisait le risque de décès de 41%, l'incidence du cancer de 45% et les maladies cardiaques de 46%.

"Faire du vélo tout ou partie du chemin au travail était associé à un risque considérablement plus faible d'effets indésirables sur la santé ", a déclaré le Dr Jason Gill, de l'Institut des sciences cardiovasculaires et médicales. "Ceux qui ont fait du vélo pendant toute la durée de leur trajet avaient un risque de maladie cardiaque, de cancer et de mortalité globale de plus de 40% inférieur au cours des 5 années de suivi."

Bien que la marche au travail se soit également avérée bonne pour la santé, cela ne s'appliquait qu'à ceux qui marchaient plus de six miles par semaine et ne semblaient pas aussi bénéfiques que le vélo. "Cela peut être dû au fait que les marcheurs ont parcouru des distances plus courtes que les cyclistes - généralement 6 miles par semaine, contre 30 miles par semaine - et la marche est généralement une intensité d'exercice plus faible que le vélo ", chercheur, le Dr Carlos Celis-Morales expliqué.

Parlant au BBC, Le Dr Gill a souligné à quel point les déplacements peuvent être une excellente occasion de faire de l'exercice.

"C'est une preuve très claire que les personnes qui se déplacent de manière active, en particulier à vélo, étaient moins à risque", a-t-il déclaré. "Vous devez vous rendre au travail tous les jours, donc si vous intégrez le vélo dans la journée, cela éliminera essentiellement la volonté de l'équation."

Cependant, comme de nombreux organismes de bienfaisance pour le cyclisme n'ont pas tardé à le souligner, le Dr Gill a ajouté que des changements doivent être apportés pour que les cyclistes se sentent plus en sécurité. "Ce que nous devons vraiment faire, c'est changer notre infrastructure pour faciliter le cyclisme - nous avons besoin de voies cyclables, pour faciliter l'installation des vélos dans les trains, les douches au travail."

De nombreux cyclistes passionnés ont salué les résultats de l'étude sur les réseaux sociaux, mais ont souligné la nécessité de plus de voies cyclables et d'améliorations routières, en particulier dans les villes animées.

Jason Torrance, de l'association de cyclisme Sustrans, a déclaré L'indépendant: "Il est urgent d'améliorer les conditions routières pour les cyclistes et de transformer les routes et rues locales en des lieux où les gens se sentent en sécurité et veulent être."

Il a ajouté: "Certaines villes jouent un rôle de premier plan dans ce domaine, comme Londres et Manchester, qui font des choses fantastiques. Mais il reste encore beaucoup à faire. "