Le meilleur matériau naturel pour augmenter votre bien-être à la maison

Rien de tel qu'une bonne nuit dormir - c'est le moyen idéal pour lutter contre la fatigue et nous aider à affronter la journée à venir. Cependant, huit heures non perturbées peuvent s'avérer un peu insaisissables. Souvent, nous surchauffons ou sentons le froid, ou nous nous tournons et nous retournons pour tenter de nous mettre à l'aise.

Cependant, il y a beaucoup à faire pour nous aider à nous détendre. Qu'il s'agisse de minimiser la lumière ou d'obtenir la bonne température de votre chambre, l'optimisation de vos conditions de sommeil n'a pas besoin d'être une corvée. Le moyen le plus simple (et le plus confortable) d'assurer un sommeil réparateur est sans doute de choisir une literie qui fonctionne avec votre corps pour favoriser une bonne santé cycle de sommeil. C'est ici que laine entre.

Les experts en laine de TBC. dites: « La laine est un matériau miracle pour votre bien-être, en particulier votre sommeil.

"Il a été scientifiquement prouvé que dormir dans de la laine réduit le temps nécessaire pour s'endormir, diminue votre temps de réveil total et entraîne un sommeil moins interrompu. Le cycle du sommeil étant appelé à devenir un tendance clé du bien-être en 2023, une couverture en laine pourrait bien être l'accessoire de sommeil dont vous ne saviez pas qu'il vous manquait.

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Pourquoi une bonne nuit de sommeil est-elle essentielle à notre bien-être ?

Fondation nationale du sommeil Les directives indiquent que les adultes en bonne santé ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour rester en bonne santé. Si vous n'obtenez pas une quantité régulière de sommeil de bonne qualité, votre bien-être général commence à en souffrir et les tâches et routines généralement gérables semblent impossibles.

L'équipe de TBCo. explique: « Nous savons tous qu'un cycle de sommeil malsain peut avoir un effet néfaste sur notre santé. Nous sommes bien sûr plus fatigués, mais notre système immunitaire peut également être compromis. Nous éprouvons également des problèmes de mémoire et des changements d'humeur, et sommes plus susceptibles aux accidents.

"Pendant la nuit, les cellules de notre corps se rechargent essentiellement, se guérissant des dommages, des maladies et des tensions. Côté beauté, une bonne nuit de sommeil peut nous aider à lutter contre les éruptions cutanées, à avoir un grain de peau plus uniforme et à réduire les cernes sous les yeux.

Le NHS suggère de demander de l'aide si vous souffrez de troubles du sommeil depuis plus d'un mois.

Comment la laine vous aide-t-elle à dormir ?

La laine a de nombreux avantages - elle est bien connue pour être confortable, mais elle est également entièrement biodégradable et ultra-durable. Mieux encore, il est également sans produits chimiques et naturellement hypoallergénique, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes allergiques et asthmatiques.

L'un des plus grands avantages de la laine est sa capacité naturelle à réguler la température de notre corps, ce qui est crucial pour une nuit de sommeil paisible. Chris Tattersall, propriétaire et expert du sommeil chez Salle de laine, explique: « La laine est une matière efficace pour réguler la température corporelle, car elle absorbe la transpiration pendant que vous dormez et la libère dans l'atmosphère pendant la journée.

Alors pourquoi est-ce température réglementation si importante? Eh bien, selon Centre du sommeil, la capacité de votre corps à se réchauffer ou à se refroidir peut faire une différence significative dans la qualité de votre sommeil. Il est essentiel de bien faire les choses pour s'endormir et rester endormi.

« La régulation de la température est un élément important de l'endormissement; notre corps dépense de l'énergie pour atteindre la température idéale pour nous endormir », explique l'équipe de TBCo. "Avec le à l'aide d'une couverture en laine, il faut moins de temps pour se refroidir/réchauffer et nous pouvons passer ce temps supplémentaire sain et sauf endormi.

« Les fibres de laine régulent la température grâce aux huiles de kératine naturelles qui aident à maintenir notre température corporelle (et celle des moutons !).

"Cela signifie que lorsque vous êtes recroquevillé sous un couverture en laine, les petites poches d'air emprisonnées entre le tissu et votre corps sont retenues et vous maintiennent à une température confortable - fraîche quand vous avez chaud et chaude quand vous avez froid.