Comment arrêter un nez qui coule

Le rhume et son principal symptôme de nez qui coule affecte environ 930 000 Britanniques chaque hiver. Bien qu'il n'y ait pas de remède contre le rhume lui-même, il existe plusieurs remèdes maison simples et efficaces qui peuvent aider à arrêter l'écoulement nasal. Du repos à l'inhalation de vapeur, ce sont les moyens de raccourcir les courbatures, les frissons et les éternuements ...

1. Prendre une boisson chaude

Une façon d'empêcher votre nez de couler est de boire une boisson chaude, qui peut également apaiser un mal de gorge.

Optez pour de l'eau chaude avec une pincée de citron frais, du gingembre haché et une cuillerée de miel pour la boisson la plus efficace pour stimuler l'immunité. Entrer dans une routine de boire du citron chaud au début de chaque journée aidera également à faire fonctionner votre système digestif. Si vous le pouvez, évitez l'alcool, le café et les sodas contenant de la caféine, car cela vous rendra plus déshydraté. Les tisanes sont une excellente alternative.

UNE Etude de rhinologie 2008 ont constaté que boire une boisson chaude soulageait instantanément plusieurs symptômes du rhume. La recherche a en outre révélé que les personnes atteintes d'un rhume sentaient qu'elles avaient un meilleur flux d'air après une boisson chaude, même si leur flux d'air n'était pas réellement amélioré.

Si vous avez mal à la gorge, NHS recommande de se gargariser d'eau salée pour aider à apaiser la douleur.

Nous gagnons une commission pour les produits achetés via certains liens dans cet article.

2. Utilisez un pot neti

Un pot neti (qui ressemble à une petite théière en céramique) élimine le mucus et les débris du nez et des sinus, vous aidant à respirer. Cela fonctionne en versant de l'eau dans une narine et elle sortira de l'autre, rinçant le nez propre.

Les pots Neti sont utilisés avec de l'eau stérile ou une solution saline, mais n'oubliez pas qu'une mauvaise utilisation peut être dangereuse. Recherchez toujours correctement avant d'en utiliser un.

3. Inspirez de la vapeur

L'inhalation de vapeur aidera à ouvrir votre nez et à l'empêcher de courir. Cela se produit parce que la vapeur peut aider à fluidifier le mucus, ce qui facilite la respiration. Bien que la vapeur ne se débarrasse pas de votre rhume, elle vous aidera à vous sentir mieux.

Remplissez un bol d'eau bouillie, couvrez votre tête avec une serviette, placez votre tête sur le bol fumant et inspirez pour un soulagement plus rapide des symptômes du rhume. Faire tomber de l'huile d'Olbas dans l'eau chaude aidera également à nettoyer vos sinus.

4. Mangez du curry

Une autre façon d'aider à accélérer le processus de guérison de votre rhume est de manger un curry. Manger un repas épicé peut aider avec un nez qui coule, bien qu'il devienne plus courageux pour commencer.

5. Du repos

Avec l'agitation de la vie quotidienne, il peut souvent être difficile de prendre le temps de se détendre. Si vous vous sentez sous le temps avec un nez froid ou qui coule, essayez de vous reposer afin d'accélérer votre processus de récupération. Visez tôt le matin, prenez un bain chaud et buvez beaucoup de liquide.

6. Choisir des superaliments

L'une des meilleures façons de prévenir le rhume est de faire le plein de superaliments stimulant le système immunitaire tels que le saumon, les œufs, les noix, les baies et les légumes verts à feuilles foncées. Préparez-vous un délicieux smoothie pour le petit déjeuner rempli de fruits et vous vous sentirez bientôt à nouveau plein d'énergie.

Vous aimez cet article? Abonnez-vous à notre lettre d'information pour recevoir plus d'articles comme celui-ci directement dans votre boîte de réception.

S'INSCRIRE