Anxiété de haut niveau: qu'est-ce que c'est?

L'anxiété est répandue dans la société moderne, avec plus de 8 millions de personnes au Royaume-Uni souffrant de la maladie.

Bien que les questions de santé mentale soient maintenant discutées plus ouvertement en public, pour beaucoup, les pressions sociales et la peur de la stigmatisation les empêcheront de parler de leur maladie.

Cela peut conduire à ce qu'on appelle une anxiété de haut niveau ...

Qu'est-ce que l'anxiété de haut niveau?

Il y a une nouvelle tendance inquiétante à la hausse appelée anxiété de haut niveau. C'est à ce moment-là que les personnes souffrant d'anxiété reprennent leur vie habituelle comme si de rien n'était. Ils socialisent, vont travailler et rencontrent leurs amis, tout en souffrant en silence.

"Les personnes de haut niveau niveaux d'anxiété importants sont parfois appelés «bien inquiets» », a déclaré Amy Bach, psychologue clinicienne et professeure à l'Université Brown.

Raffinerie29. "Malgré les problèmes d'anxiété, ils réussissent très bien ou fonctionnent assez bien dans divers aspects de la vie."

Ce processus de vivre l'anxiété sans parler est inquiétant car il ne reconnaît pas les souffrances endurées par les gens.

"Bien qu'ils semblent bien", a-t-elle dit, "ils peuvent souffrir de crises de panique intenses, suivez des heures de rituels compulsifs secrets ou sentez-vous paralysé à l'idée de voyager en avion, de rencontrer de nouvelles personnes, de parler en public ou même de faire des erreurs.

"Pour ces personnes, l'anxiété elle-même peut être aggravée par le désir de la cacher aux autres."

L'un des principaux problèmes de l'anxiété fonctionnelle est que, à l'extérieur, elle peut sembler plus facile à traiter, mais ce n'est pas le cas et elle nécessite toujours un traitement approprié.

La psychologue Natalie Dattilo dit que cette condition affecte particulièrement les femmes, en particulier les jeunes femmes qui subissent des pressions de leur carrière et de la société.

Nous vivons à une époque où nous sommes toujours en ligne et connectés. Les médias sociaux jouent également un rôle dans l'augmentation des pressions de la vie moderne et augmentent les sentiments d'insuffisance, bombardant les gens d'images de perfection, de succès, de bonheur et de réussite supposés.

Ceux qui souffrent d'anxiété de haut niveau devraient demander de l'aide et du soutien.

Comment obtenir de l'aide…

• Contactez votre médecin traitant qui pourra vous donner une évaluation médicale et faire les références nécessaires et vous donner des conseils.
• Inscrivez-vous à un cours de thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Ce sont souvent des cours d'environ six semaines qui vous offrent des méthodes pratiques et de nouvelles façons de penser pour vous aider à combattre vos propres pensées et inquiétudes anxieuses. Vous pouvez être référé par votre médecin généraliste ou vous renseigner auprès de votre conseil sur les services locaux dans votre région.
• Explorez des sites Web tels que Anxiety UK et Esprit, qui disposent tous deux d'une gamme de ressources d'auto-assistance et d'options d'assistance.
• Téléchargez une appli. Il existe une multitude d'applications téléchargeables sur votre téléphone, tablette ou ordinateur qui favorisent le calme et la détente. Le NHS recommande Arrêtez, respirez et pensez et Espace de tête, entre autres.