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Il existe de nombreux conseils différents sur la façon dont nous pouvons transformer nos vies et devenir notre moi le plus heureux - de faire beaucoup d'exercice à manger sainement et à attraper suffisamment sommeil.
Un auteur d'un nouveau livre a ajouté à ce débat en suggérant que faire une petite chose chaque jour pourrait être clé du bonheur. C'est ce qu'on appelle le micromastre - la pratique d'apprendre beaucoup de petites compétences au lieu de devenir un expert dans un seul domaine.
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Le conférencier Robert Twigger a détaillé cette technique dans son livre Micromastre: apprenez petit, apprenez vite et trouvez le chemin caché du bonheur.
"Un micromastre est une petite compétence discrète et reproductible qui vous permet d'entrevoir les plus grandes possibilités de maîtrise qui s'offrent à vous", a expliqué Twigger. L'indépendant. "Il a également une certaine valeur de démonstration, vous gagnant ainsi une crédibilité et une attention précieuses, qui ne doivent pas être minimisées comme de sérieux encouragements à l'apprentissage."
Des exemples de micromastères sont la culture d'un bonsaï, la cuisson de l'omelette parfaite ou l'amélioration de votre écriture.
Le livre suggère que cette pratique nous sort de notre tête et a un impact positif sur notre esprit et vit en général. Il s'agit de prendre de petites mesures gérables.
«À mesure que nous vieillissons, notre paramètre par défaut devient« désactivé »et non« activé »», explique Twigger. "Nous cessons de nous intéresser à de nouvelles choses parce que nous n'avons pas assez de temps ou d'énergie. C'est une excuse mais qui peut nous blâmer quand nous entendons que nous avons besoin de 10 000 heures pour «maîtriser» quelque chose… Le micromastre tranche toutes les excuses. Vous commencez avec quelque chose de si petit et de si simple qu'il n'a pas d'impact sur votre vie, sauf de manière positive. "
Micromastre: apprenez petit, apprenez vite et trouvez le chemin caché du bonheur de Robert Twigger, publié par Penguin, est maintenant disponible.