Pourquoi parler à la troisième personne peut aider à contrôler vos émotions

Ils disent que se parler est le premier signe de folie, alors qu'en est-il de se parler à la troisième personne?

Eh bien tout d'abord, nous nous parlons tous parfois, donc par cette logique, nous sommes tous fous ensemble et deuxièmement, une nouvelle étude a révélé que parler à vous-même à la troisième personne peut réellement vous aider à temps de stress.

Une étude unique en son genre menée par des chercheurs en psychologie de la Michigan State University et de l'Université du Michigan indique que cette conversation à la troisième personne peut être la clé relativement facile maîtrise de soi.

Cela fonctionne parce que nous mettons une barrière entre nous-mêmes et la situation chargée d'émotions, comme si nous n'étions qu'un spectateur impartial essayant de comprendre la situation.

Par exemple, en demandant: "Pourquoi Lucy est-elle contrariée?" est dépourvu de tout attachement personnel tout en demandant, "pourquoi suis-je contrarié?" est plus réactif émotionnellement.

"Essentiellement, nous pensons que faire référence à vous-même à la troisième personne amène les gens à penser à eux-mêmes plus comme ils pensent aux autres, et vous pouvez en voir des preuves dans le cerveau ", a déclaré Jason Moser, professeur agrégé MSU de psychologie. "Cela aide les gens à prendre un peu de distance psychologique par rapport à leurs expériences, ce qui peut souvent être utile pour réguler les émotions."

L'étude, publiée dans le Rapports scientifiques journal, a impliqué deux expériences.

Le premier a demandé aux participants de voir des images neutres et dérangeantes et de réagir à la fois à la première et à la troisième personne pendant activité cérébrale a été surveillé.

Étonnamment, en réagissant aux photos inquiétantes (comme un homme tenant un pistolet sur la tête), les participants l'activité cérébrale émotionnelle a diminué très rapidement (en 1 seconde) quand ils se sont référés à eux-mêmes dans le troisième la personne.

Les chercheurs ont également surveillé combien d'efforts il a fallu au cerveau pour passer de la première personne à la troisième personne et n'ont trouvé aucun différence - ce qui est une excellente nouvelle lorsque vous essayez de faire face à une situation émotionnelle après une longue journée fatigante à travail.

Les participants à la deuxième expérience ont été invités à réfléchir sur des expériences douloureuses de leur passé en utilisant langage à la troisième personne tandis que leur activité cérébrale était mesurée à l'aide de l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (FMRI).

Tout comme dans la première expérience, les personnes impliquées ont montré moins d'activité dans une région du cerveau qui est réfléchir à des expériences émotionnelles douloureuses lors de l'utilisation du discours de soi à la troisième personne, suggérant une meilleure régulation émotionnelle.

"Ce qui est vraiment excitant ici", a déclaré Kross, "c'est que les données du cerveau de ces deux complémentaires les expériences suggèrent que le discours de soi à la troisième personne peut constituer une forme d'émotion relativement facile régulation."

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