Une brillante liste de «101 façons de faire face au stress» devient virale

Chaque saison s'accompagne de stress pour les parents et les familles, c'est pourquoi un enseignant a fait quelque chose d'incroyable pour encourager ses élèves et améliorer leur santé mentale. Mais maintenant, ce n'est pas seulement sa classe qui bénéficie des conseils ...

Cette liste utile de «101 façons de copier avec stress» devient virale après qu'un professeur de psychologie du secondaire, Brett Phillips, l'ait remise à ses élèves, selon Buzzfeed. Phillips le distribue à ses classes depuis 10 ans, mais il a récemment gagné en popularité lorsque l'étudiante, Alina Ramirez, l'a partagé sur Twitter.

La liste était destinée à inspirer les étudiants débordés de Phillips, mais maintenant, elle frappe un accord avec des personnes de tous âges et de tous modes de vie. Il regorge d'idées simples et pratiques que vous pouvez essayer pendant les moments où vous vous sentez stressé, ainsi que des choses que vous pouvez faire régulièrement pour être proactif envers votre santé mentale. Voici un gros plan ...

Phillips a compilé les idées des manuels et des articles au fil des ans. Voici quelques-uns des conseils les plus simples: notez vos inquiétudes, dites «non» plus souvent et souriez. Et à la fin, il y a un message particulièrement édifiant qui se lit comme suit: "BONUS: Détendez-vous, prenez chaque jour à la fois.. .vous avez le reste de votre vie à vivre. "

Le document a maintenant été partagé environ 30 000 fois. "Je donne la liste aux étudiants et je leur demande ensuite de choisir cinq choses dont ils ont besoin pour commencer à réduire leur niveau de stress", a-t-il déclaré.

Bien que nous puissions facilement imaginer que cette feuille de travail soit utile pour les adolescents, nous savons également que ces idées pourraient être remarquablement bénéfiques pour toute personne confrontée au stress. Phillips a admis qu'il utilise la liste comme un rappel des choses qu'il devrait faire. "Je fais beaucoup de choses sur la liste pour profiter davantage de la vie", a-t-il déclaré. "La vie est courte - trop de stress la rendra encore plus courte!"

(h / t Buzzfeed)