Nous gagnons une commission pour les produits achetés via certains liens dans cet article.
Les femmes qui font de l'exercice pendant une heure par jour sont plus susceptibles de vivre jusqu'à 90 ans que celles qui s'entraînent pendant moins de 30 minutes, selon une nouvelle étude.
Des chercheurs du Département d'épidémiologie du Centre médical universitaire de Maastricht aux Pays-Bas ont évalué l'impact de la taille corporelle et des niveaux d'activité sur l'espérance de vie des femmes et des hommes.
Ils ont analysé les informations de l'étude de cohorte des Pays-Bas en 1986, dans laquelle 120 000 personnes ont été invitées à partager combien l'activité physique qu'ils font tous les jours, combien ils pèsent, quelle taille ils font et combien ils pesaient quand ils étaient 20 ans.
Les chercheurs se sont concentrés sur la cohorte de participants à l'étude âgés de 68 à 70 ans à l'époque, dont 4 161 femmes. Ils les ont ensuite divisés en groupes selon combien de temps ils ont passé promener le chien, jardinage ou vélo pour travailler chaque jour pour savoir combien vivaient jusqu'à l'âge de 90 ans.
944 des femmes ont atteint l'âge critique. Ceux qui exercés entre 30 et 60 minutes par jour étaient 21% plus susceptibles de vivre jusqu'à 90 ans et au-delà, avec une heure d'exercice quotidien le sweet spot.
Un peu plus de 450 hommes ont atteint l'âge. Ceux qui étaient actifs pendant 90 minutes par jour étaient 39% plus susceptibles de le faire.
Envie de bouger plus? Lisez nos guides utiles:
• Un guide pour débutants de la marche nordique
• Comment marcher correctement pour tonifier son corps
• Comment utiliser la campagne comme gymnase
• Comment choisir le bon type de yoga pour votre corps