Le seul mot dont vous avez besoin pour arrêter de dire de faire de nouveaux objectifs

Début janvier, beaucoup d'entre nous s'efforcent d'apporter des changements dans nos vies mais, si vous avez déjà du mal à respecter ces résolutions du Nouvel An, alors votre voix interne pourrait être à blâmer ...

Et vous voudrez peut-être envisager de supprimer un mot en particulier de votre vocabulaire: «devrait».

C'est selon l'auto-assistance Erin Falconer, qui a partagé les meilleurs conseils pour atteindre les objectifs dans son nouveau livre, Comment faire Sh * t Done, 16,99 £, maintenant disponible.

Dans un extrait publié le Eh bien + bien, Falconer explique pourquoi l'utilisation de «devrait» peut être si préjudiciable ...

"" Devrait "est un mot qui implique obligation et attente et se présente souvent sous la forme d'un coffret emballé de culpabilité et même de honte", écrit-elle.

"C'est aussi un mot qui implique une ouverture et l'absence de décision. Il décrit la possibilité plutôt que la réalité. «Je devrais aller au gymnase» n'est pas la même chose que «Je vais au gymnase». «Je vais au gymnase» est définitif. Vous avez un plan et vous l'exécutez. Il n'y a aucun sentiment impliqué, c'est simplement un engagement. "

Falconer souligne également à quel point notre dialogue interne est crucial pour atteindre nos objectifs...

«Nous ne disons pas« devrait »si souvent, pas à haute voix de toute façon», écrit-elle. "Non," devrait "est le mot que nous nous disons, toute la journée.

"Le dialogue intérieur est quelque chose que tous les humains ont. S'il n'est pas contrôlé et sans formation... le cerveau peut être bruyant avec des commentaires négatifs. "

Et toute cette négativité finira par vous épuiser, affirme-t-elle: "Le fait même d'un" devrait "dans une phrase est un drapeau rouge que vous ne voulez pas faire cette chose ou que vous n'avez pas vraiment l'intention de le faire. Quoi qu'il en soit, vous avez créé un fossé entre ce que vous êtes censé faire et ce que vous voulez faire.

"Si vous dites que le mot devrait, mais signifie vraiment quelque chose de différent, vous vous pénalisez - ce qui, avec le temps, vous épuisera."

Donc, vous l'avez, si vous prévoyez vraiment de commencer un nouvel exercice ou une nouvelle alimentation en 2018, alors remplacer `` je devrais '' par `` je vais '' pourrait vraiment faire toute la différence...

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[h / t L'indépendant]