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Vous réveillez-vous avec une alarme? Si vous le faites, combien de fois frappez-vous snooze (soyez honnête)?
La plupart des gens répéteront au moins une fois avant de finalement sortir du lit le matin, et il s'avère que cela pourrait faire bien plus de mal que de bien. Ces cinq minutes supplémentaires après avoir frappé "snooze" vont interférer avec le processus de réveil de votre corps, selon ASAP Science.
Ils expliquent que les alarmes interrompent en général notre cycle de sommeil naturel et ne nous permettent pas de nous réveiller correctement, vous laissant avec cette horrible sensation groggy, également connue sous le nom d'inertie du sommeil.
Tout au long de la journée, notre inertie du sommeil commencera à augmenter et nous fonctionnerons correctement. Cependant, si vous vous rendormez après la somnolence, votre corps est susceptible de dormir plus profondément qu'auparavant, laissant votre corps encore plus confus lorsque votre alarme se déclenche à nouveau.
Chaque fois que vous appuyez sur le bouton, vous augmentez l'inertie du sommeil qui ralentit votre processus de réveil chaque matin.
La solution est apparemment de se lever dès que votre alarme se déclenche mais, pour certains, c'est plus facile à dire qu'à faire!
De:Prima