Nous gagnons une commission pour les produits achetés via certains liens dans cet article.
Nous avions toujours supposé que la qualité du sommeil diminuait avec l'âge, mais il semblerait que ce ne soit pas le cas après tout ...
En fait, une nouvelle étude a révélé que les gens dorment mieux et plus longtemps après avoir atteint l'âge de la retraite.
Il semble que l'abandon du travail entraîne une réduction des troubles du sommeil, ont déclaré des chercheurs de l'Université de Turku en Finlande.
L'équipe a conclu cela après avoir analysé les données de plus de 5000 retraités finlandais, qui ont pris leur retraite entre 2000 et 2011.
Les volontaires ont répondu à un questionnaire sur leur qualité du sommeil avant et après la retraite, des enquêtes ayant lieu tous les quatre ans.
Et il semble que la qualité du sommeil s'améliore après que nous ayons abandonné le travail, et continue de s'améliorer au fil de notre retraite.
Non seulement les participants étaient moins susceptibles de se plaindre d'un sommeil non réparateur (où vous vous sentez toujours fatigué) le matin) et se réveiller trop tôt, mais ils semblaient aussi dormir en moyenne 20 minutes de plus, aussi.
Les avantages étaient particulièrement répandus pour les personnes qui avaient souffert de stress, de mauvaise santé et de tensions professionnelles au cours de leurs années de travail.
Curieusement, il n'y a eu aucun changement dans les difficultés signalées par les volontaires à s'endormir et à maintenir le sommeil avant et après la retraite.
"La transition vers la retraite légale est associée à une diminution des difficultés de sommeil, en particulier au réveil trop tôt le matin et au sommeil non réparateur", a conclu l'équipe dans le Recherche de la Sleep Societyjournal.
[h / t Le métro]
De:Prima