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C'est à cette période de l'année où au moins une personne autour de vous renifle et éternue et que vos doigts sont fermement croisés que vous ne serez pas le prochain à attraper un rhume. Mais si vous le faites ou si un membre de votre famille qui souffre a besoin d'un coup de main, voici quelques moyens sans médicaments pour vous sentir mieux et vous débarrasser des symptômes le plus tôt possible…
Remarque: consultez votre médecin avant d'utiliser de nouveaux remèdes.
1. Mouchez-vous régulièrement
Quel que soit le nez rouge et brut, il est important de se moucher le plus souvent possible pour nettoyer le mucus au lieu de le renifler dans votre cerveau et de provoquer une congestion supplémentaire. Ayez un baume apaisant à portée de main pour faire éclater votre nez lorsqu'il ressent le frottement.
2. Repos, repos, repos
Bien que les rhumes soient courants, ils doivent toujours être pris au sérieux. Restez au chaud à la maison et reposez-vous au lieu de l'ignorer, vaquer à vos occupations quotidiennes et augmenter vos chances d'infecter les autres.
3. Prenez une douche chaude
La vapeur de la douche hydrate et détend les voies nasales bloquées, tout en relaxant vos muscles. Gardez la fenêtre fermée pour un coup de vapeur supplémentaire (faites juste attention à ne pas avoir le vertige).
4. Dormez avec un oreiller supplémentaire
Placez un oreiller de plus sous votre montant normal pour lever votre tête au repos. Cela aide les voies nasales à se drainer naturellement et à éviter les blocages nocturnes.
Tête de lit Country Living: The Fotherby
5. Avoir de la cannelle
La cannelle est non seulement délicieuse, mais elle possède des propriétés antivirales et antibiotiques. Ajoutez une cuillère à soupe à votre thé ou à votre miel et citron faits maison.
6. Et un peu d'ail
L'ail est également antiviral, antibactérien et antifongique. Écrasez une ou deux gousses d'ail dans un verre d'eau et buvez rapidement (si vous pouvez gérer le goût), ou ajoutez-le à votre nourriture. Les femmes enceintes devraient consulter leur médecin avant d'augmenter la consommation d'ail.
7. Ajoutez de l'huile de coco à votre alimentation
Une ou deux cuillères à soupe de noix de coco par jour ont le pouvoir d'atteindre presque n'importe quel virus avec ses composés antiviraux.
8. Mangez léger
Lorsque vous avez un rhume, votre corps doit concentrer toute son attention sur l'amélioration de sorte que vous ne voulez pas manger des repas lourds (principalement de la viande, des produits laitiers ou des glucides blancs) qui conduisent à une digestion plus difficile. Essayez-en un réchauffement, soupes automnales.
Recette: Soupe aux pois avec courgette, ail et basilic
Pour plus de conseils sur le rhume et la grippe, consultez votre médecin traitant.