La recherche révèle l'activité du soir qui peut améliorer votre santé mentale

Prendre le temps de votre routine pour profiter d'un passe-temps peut parfois être plus difficile que vous ne l'imaginez. Entre entretenir le jardin, faire les courses et faire les tâches ménagères, vous pouvez commencer à avoir l'impression d'avoir de moins en moins de temps pour vos passions créatives.

Des recherches récentes, cependant, soulignent l'importance d'entreprendre ces activités créatives et l'heure particulière de la journée où nous devrions le faire pour profiter au maximum des bienfaits physiques et mentaux.

Les scientifiques ont découvert que les cours du soir peuvent réduire le stress, l'anxiété et la dépression et améliorer notre forme physique. Ces cours peuvent être tout ce qui stimule le cerveau, de l'artisanat à l'apprentissage d'une langue.

le Huffington Post a rapporté que les scientifiques du Université d'Oxford ont suivi 135 adultes inscrits à des cours de création de sept mois. Il s'agit notamment du chant, de l'art et de l'écriture créative.

Les résultats ont révélé qu'après leurs cours, les participants ont remarqué une augmentation de leur bonheur et de leur bien-être - en particulier en ce qui concerne leur confiance et leur satisfaction de la vie. Ils ont également été inspirés à être plus actifs en général, que les classes encouragent activement l'activité physique ou l'exercice.

"Les participants ont également déclaré que les cours ont élargi leurs réseaux d'amis et leur ont donné un sentiment d'appartenance accru", a déclaré le chercheur principal, le Dr Eiluned Pearce. "Nous avons également constaté que plus une personne se sentait partie de son groupe, plus sa santé et son bien-être s'amélioraient."

Gestionnaire de la Worker's Educational Association (WEA) Howard Croft, qui a également travaillé sur l'étude, "Pour de nombreux étudiants, les cours créatifs sont un moyen de trouver un nouveau débouché pour exprimer leur sentiments. Cela peut être extrêmement utile en cas de difficultés personnelles ou de bouleversements émotionnels, tels que le divorce ou le deuil. Aller simplement à un cours peut offrir un répit bien nécessaire.

"Pour d'autres, l'apprentissage peut être l'occasion de raviver une ancienne passion. Cela peut être quelque chose d'une matière que vous avez appréciée à l'école à un domaine qui vous intéresse. Quelle que soit votre raison, il y a tellement d'avantages à vous inscrire à un cours. "

Il semble qu'il soit temps de faire preuve de créativité et nous sommes là pour vous aider! Pour pratiquer vos compétences d'artisanat, pourquoi ne pas essayer l'un de ces quatre projets d'artisanat simples. Ou peut-être, pour vous préparer pour février, faites un coussin en forme de cœur juste à temps pour la Saint Valentin.

Ensuite, rendez-vous sur le site Web du collège ou du conseil de votre région et explorez les possibilités de vous inscrire à un cours du soir.

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