Les éditeurs de Country Living sélectionnent chaque produit présenté. Si vous achetez à partir d'un lien, nous pouvons gagner une commission. En savoir plus sur nous.
L'année dernière, la science a prouvé que passer du temps à l'extérieur laisse les gens se sentir plus jeune et plus heureuxet aide à lutter contre la dépression, la solitude et certains symptômes de démence. Mais la recherche, bien que fascinante, n'est pas exactement une nouvelle pour les Japonais: Shinrin-yoku, ou "baignade en forêt" - "s'imprégner des images, des odeurs et des sons d'un cadre naturel pour promouvoir la santé" - est une pratique populaire dans la nation insulaire depuis au moins 30 ans, la Washington Postrapports. Il est même couvert par la plupart des polices d'assurance maladie.
Les baigneurs forestiers, par rapport à leurs homologues urbains, présentent une pression artérielle, une fréquence cardiaque et des concentrations de cortisol salivaire hormone du stress plus faibles, selon un Étude 2010 couvrant 24 forêts japonaises, le
Publier rapports. D'autres études ont trouvé une corrélation entre baignade en forêt et augmentation des globules blancs et d'autres indicateurs du système immunitaire.Les chercheurs ne savent pas ce qui se cache derrière les avantages pour la santé des bains de forêt, mais certains soupçonnent que lorsque les gens inspirent phytoncides - composés antimicrobiens émis par les plantes, qui confèrent à la forêt son "arôme" unique - leur expérience relaxation. D'autres chercheurs disent que le sentiment de crainte que nous ressentons en contemplant la nature est l'un des les émotions positives qui stimulent la santé.
Comme de nombreuses modalités de guérison de l'Est, les bains de forêt ont commencé par gagner en traction parmi les célébrités et en Californie. "Je pense à où était le yoga il y a 30 ans et où il se trouve aujourd'hui, et je me rends compte que la forêt la thérapie fait le même voyage vers la définition culturelle ", a déclaré Ben Page, fondateur de Shinrin Yoku Los Angeles. le Publier.
En d'autres termes, gardez vos plans de camping le week-end, mais ne vous attendez pas à ce que la note d'un médecin fasse de la randonnée de sitôt.
Suivez Country Living surPinterest.