Dépensez-vous Noël seul cette année? Que ce soit par choix ou par circonstance, il est important d’essayer d’atténuer la solitude et de se concentrer sur les aspects positifs.
"Nous avons tous le pouvoir de réduire la solitude, que ce soit en téléphonant, en envoyant une carte de Noël ou en voyant quelqu'un pour une promenade – cela peut vraiment faire une différence", a déclaré précédemment la baronne Barran, ministre conservatrice chargée de la Solitude. Vivre à la campagne au Royaume-Uni.
"Si vous êtes vous-même seul, vous trouverez de nombreux conseils et soutien utiles sur notre site. Parlons de solitude site web. Nous sommes déterminés à lutter contre la stigmatisation de la solitude, car le simple fait d'en parler peut vous aider à vous sentir mieux et à réaliser que vous n'êtes pas seul. »
Jetez un œil à certaines des choses qui améliorent votre humeur que vous pouvez faire ci-dessous...
1. Concentrez-vous sur les choses que vous aimez
Quoi qu’il en soit, réserver du temps pour faire de petites activités joyeuses vous empêchera de vous attarder sur votre situation. Pour certains, il peut s’agir de regarder un film festif, tandis que pour d’autres, il s’agit peut-être de faire quelque chose de thérapeutique comme peindre ou écrire.
"Passez la journée à faire des choses que vous aimez", dit l'équipe de Esprit expliquer. "Par exemple, cela pourrait être faire un jogging matinal, jouer à des jeux vidéo ou faire des puzzles. Ou encore, prendre un bain chaud avec un bon livre, ou faire la grasse matinée en portant votre pyjama préféré."
2. Connectez-vous virtuellement avec les autres
Si tu passes la saison seul, essayez de vous connecter virtuellement avec vos proches. Ce n’est peut-être pas la même chose qu’une interaction en face à face, mais cela peut certainement aider à atténuer les affres de la solitude.
Mind explique: « Il existe de nombreuses façons de parler aux gens en ligne, y compris avec d'autres personnes qui passent Noël seules. Communauté en ligne de Mind Cote à cote est un lieu accueillant pour parler avec les autres et partager vos expériences. Et le comédien britannique Sarah Millican organise chaque année une discussion sur Twitter le jour de Noël, auquel tout le monde peut adhérer."
3. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de célébrer
C'est peut-être Noël, mais il n'y a aucune obligation de le célébrer si vous ne le souhaitez pas. "Vous pouvez décider de ne pas célébrer Noël cette année et de le traiter comme si c'était n'importe quel autre jour. Cela peut sembler plus facile que d'essayer de célébrer seul", déclare l'équipe de Mind.
4. Restez à l'écart des réseaux sociaux
Pour ceux qui passent la saison seuls, voir un flux de médias sociaux rempli de photos sur le thème de Noël et de familles heureuses peut conduire à la tristesse et à la comparaison. Si vous êtes seul, pourquoi ne pas en profiter pour faire une cure de désintoxication numérique? C'est un simple acte de soins personnels qui pourrait être bénéfique pour votre santé mentale à Noël.
5. Bénévole
Lorsque nous nous sentons déprimés, l’une des meilleures choses que nous puissions faire est de redonner à ceux qui nous entourent. En fait, Recherche précédente a découvert que ceux qui prennent le temps d'aider les autres cessent de se sentir seuls.
Qu'il s'agisse d'aider à nourrir les sans-abri ou d'offrir un Refuge colis, il existe de nombreux actes de gentillesse que vous pouvez poser pendant la période des fêtes pour aider ceux qui en ont besoin. Jetez un œil à quelques idées ci-dessous...
- Bénévole auprès de l'association caritative Réengager et parlez avec des personnes âgées qui passent la saison seules. Quelque chose d’aussi simple qu’un appel téléphonique pourrait être la bouée de sauvetage dont ils ont besoin.
- Aidez un jeune sans-abri à manger un repas chaud ce Noël grâce à Point central. Pour seulement 20 £, vous pourriez contribuer à sauver des vies et à changer des vies.
- Aide dans une banque alimentaire. Vous pouvez soit donner de la nourriture, soit faire du bénévolat en personne via La fiducie Trussell. Vérifiez avant car certains centres d’aide peuvent avoir des restrictions en place en raison de l’épidémie de coronavirus.
- Offrez un Refuge colis pour aider une jeune femme dans le besoin ce Noël.
- Voyez si vous pouvez aider les réfugiés dans votre région. Contactez votre conseil pour savoir comment vous impliquer.
6. Fais une longue promenade
Embrassez les rues vides en partant pour une longue promenade; enveloppez-vous bien, prenez une boisson chaude et promenez-vous sans but dans votre quartier préféré. Que ce soit dans les profondeurs de la campagne ou autour de votre ville natale, profiter de l'air frais et vif vous aidera à vous vider la tête et à vous rafraîchir l'esprit.
"En raison des journées plus courtes et des nuits sombres, il peut être difficile de trouver la motivation pour rester actif. Cependant, rester en forme est très important, surtout si vous avez tendance à avoir des problèmes de santé mentale pendant la période des fêtes", Martin Preston, fondateur et directeur général de Private Rehab Clinic. Delamere, dit. "Même quelque chose d'aussi simple qu'une promenade quotidienne au grand air vous fera vous sentir mieux."
Dans le cadre de notre Vivre à la campagne campagne contre la solitude, nous avons rassemblé les associations caritatives, les organisations et les services d'assistance téléphonique qui apportent un soutien aux personnes seules. Jetez un oeil à 15 organisations qui peuvent aider les personnes se sentant seules.
7. Offrez-vous
Vous pouvez toujours rendre Noël joyeux et lumineux par vous-même. Si vous avez besoin d'un petit remontant, pourquoi ne pas vous offrir quelque chose de spécial? Qu'il s'agisse d'un nouveau manteau d'hiver ou d'un livre que vous aviez envie de lire, ne vous sentez pas coupable de vous offrir des choses qui suscitent de la joie.
8. Rédigez une liste d’objectifs pour 2023
Se fixer des objectifs donne une direction à votre vie et augmente également les niveaux de motivation. En plus d'être un moment de réflexion, écrire ce que vous souhaitez réaliser l'année prochaine est un excellent moyen de vous concentrer sur les aspects positifs et de vous donner la priorité.
Prenez un cahier, un stylo et commencez à rêver...
Si la solitude affecte votre vie quotidienne ou entraîne une détérioration de votre santé mentale, parlez-en à votre médecin généraliste.
15 crackers de Noël écologiques encore en stock
Les meilleurs crackers de Noël écologiques pour 2022
Craquelins de Noël réutilisables Woodland
Fabriqué à partir de lin naturel et brodé de fil de satin, chaque cracker réutilisable est fini avec un ruban vert pour une touche spéciale. Remplissez-les de cadeaux spéciaux ou utilisez-les comme marque-place à votre table de Noël. Vous pouvez choisir un cracker individuel ou opter pour un ensemble élégant de six.
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Crackers de Noël écologiques Stripes
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Ces magnifiques crackers pastel sont fabriqués à partir de matériaux 100 % recyclés et contiennent un chapeau et une blague en papier traditionnels. Au lieu d'un jouet en plastique ringard, chaque cracker est également livré avec une barre de shampoing, une bougie, des graines de fleurs sauvages, des graines de pousses de pois, de la confiture de fraises ou du thé.
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Crackers de Noël recyclés à imprimé floral
Selfridges propose de jolies options écologiques dans sa dernière collection, notamment ce joli design d'inspiration botanique. Cet ensemble est une version contemporaine des fleurs; pensez à des grappes de feuillage discret, de houx et de pommes de pin sur un fond blanc uni, surmontées de nœuds en lin minimaux.
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Craquelins de Noël en papier recyclé à imprimé houx
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Ces crackers recyclables sont fabriqués ici au Royaume-Uni à partir de papier recyclé et présentent un joli motif de houx festif. Nous pensons que les rubans verts constituent également une belle touche finale.
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Crackers de Noël écologiques réutilisables en tissu personnalisé
Ces jolis crackers faits à la main peuvent être personnalisés avec un nom ou un message dans un choix de six couleurs différentes. Ceux-ci sont à remplir vous-même afin que vous puissiez ajouter quelque chose que vous savez que vos proches apprécieront.
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Craquelins réutilisables en tissu de lin de luxe
Ces crackers en lin sont parfaits pour ceux qui préfèrent une table plus minimaliste. Chacun comporte des nœuds en ruban et de délicates cloches dorées aux extrémités. Il existe également une option pour ajouter des balises de nom.
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Craquelins de Noël réutilisables aux baies
Fabriqués à 100 % en coton, ces crackers à remplir se dérouleront dans de jolies serviettes qui pourront être lavées puis réutilisées. Ajoutez un mini cadeau personnalisé pour chacun de vos invités ce Noël.
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notonthehighstreet.com Li'l Eco Ensemble de six craquelins de Noël
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En plus de toutes les références en matière de durabilité, ces crackers sont accompagnés de cadeaux que vos invités utiliseront réellement, notamment un mini pain de savon, des thés biologiques et des graines de fleurs. Nous aimons également le motif de feuillage givré sur cette base verte.
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Crackers de Noël en papier imprimé vichy
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Dans un magnifique imprimé vichy rouge et blanc, ces crackers festifs sont ornés de nœuds en satin à chaque extrémité. Nous savons que ces produits sont plus chers, mais à l'intérieur, vous trouverez des cadeaux utiles comme une mini-râpe, un peigne, un porte-clés, un ruban à mesurer, un emporte-pièce, un pot de confiture et une cuillère à miel. Nous associerions le nôtre à des assiettes et des couverts discrets pour compenser le design audacieux.
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Cracker de Noël écologique avec un design casse-noisette
Si vous souhaitez ajouter un peu de magie festive à votre maison cette année, pensez à ces crackers lumineux de la gamme écologique de Talking Table. Chacun est sans plastique et fabriqué à partir de cartes entièrement recyclables, vous pouvez donc les jeter directement dans le bac de recyclage une fois utilisé.
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Crackers de Noël de luxe
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Ces magnifiques craquelins de Noël contiennent un assortiment de jolis cadeaux en bois. De plus – Tom Smith soutient le Trussell Trust, un organisme de bienfaisance dont l'objectif est de mettre fin à la faim et la pauvreté dans tout le Royaume-Uni, vous aiderez donc non seulement l'environnement, mais aussi cette fantastique cause, aussi.
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Biscuits de Noël caritatifs
Fabriqués à partir de matériaux recyclés, ces crackers de Noël sans plastique vous garantissent de bien vous amuser pendant les fêtes de fin d'année. Chaque cracker contient une blague écrite par une célébrité, ainsi qu'un chapeau traditionnel et une boule en carton à accrocher qui montre l'association caritative que vous avez soutenue grâce à votre achat.
EN SAVOIR PLUS: Le meilleur papier d'emballage recyclable pour les cadeaux de Noël
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Crackers de Noël festifs en forêt
À quel point sont-ils sucrés? Chacun des crackers recyclables de Sophie Allport contient un chapeau, une blague et une décoration d'arbre en papier vert ou bleu. Nous adorons le design festif et les nœuds délicats de cet ensemble olive foncé – parfait pour ajouter une touche de couleur à votre table de Noël.
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Le cracker de Noël du Royaume des Neiges
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Ces crackers réutilisables, de la marque Forever Crackers, sont chers – mais ils constituent une excellente option de luxe. Ils sont fabriqués à partir de jolis lin et soie et sont prêts à être remplis de vos propres cadeaux et d'une élégante couronne en tissu.
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Crackers de Noël écologiques réutilisables
Il s'agit d'un autre ensemble réutilisable, mais ceux-ci peuvent être monogrammés avec toutes les initiales de votre famille, pour une touche personnelle supplémentaire.