Ce que Rebel Wilson a fait pour accélérer sa perte de poids

• Rebelle Wilson révèle l'exercice qui l'a aidée à perdre du poids.
• Elle dit que marcher une heure par jour, six jours par semaine, a été la clé de son parcours « année de santé ».
  
• "Parfois, la chose la plus simple comme sortir et marcher une heure par jour est la chose la plus douce pour votre corps, et votre corps y répondra", l'actrice a déclaré dans un récent épisode Apple Fitness + de Time to Walk on Montre Apple.

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Rebelle Wilson sait une chose ou deux sur le fait d'être aux yeux du public. Qu'elle parle de son "année de santé" ou qu'elle publie des selfies en maillot de bain sur Instagram, l'actrice, L'écrivaine et productrice n'hésite pas à discuter de la façon dont elle se concentre sur sa santé mentale et physique. Maintenant, la star va plus en détail sur elle perte de poids voyage et partager l'exercice (extrêmement simple) qui l'a aidée à perdre du poids: la marche.

Dans la première de la saison trois d'Apple Fitness + Time marcher sur Montre Apple, Wilson emmène des auditeurs avec elle pendant qu'elle fait de la randonnée dans Griffith Park, à Los Angeles. Au cours de l'épisode de 32 minutes, elle parle de son parcours de perte de poids qui a changé sa vie et révèle exactement ce qui l'a motivée à devenir la version la plus saine d'elle-même.

"Mon objectif était d'être en meilleure santé et de perdre le poids que je ne voulais pas", a-t-elle déclaré lors de la randonnée. "Je savais au fond de moi que je n'étais pas la version la plus saine de moi-même à cause des engagements professionnels." Elle a dit qu'elle traversait «quelques trucs de fertilité. Et le médecin a dit que si je retrouvais la santé, ce serait beaucoup mieux pour moi. Wilson souffre de Syndrome des ovaires polykystiques, ce qui "rendait plus difficile qu'une personne moyenne de perdre du poids".

Après s'être promis que 2020 serait son année de santé, Wilson a assisté à une retraite de santé autrichienne où elle a développé une nouvelle compréhension de ses objectifs de santé et de bien-être. "Un médecin autrichien a dit" Rebel, la meilleure façon pour vous de perdre de la graisse corporelle indésirable est simplement de marcher, il n'est pas nécessaire que ce soit à haute intensité ou en montée … juste marcher simplement une heure par jour.’”

Wilson ne pouvait pas croire que les conseils du médecin étaient si simples. "Cela m'a juste fait penser: OK, je devrais y aller un peu plus doucement, et le faire doucement et légèrement. Donc en 2020 j'ai perdu du poids mais très, très progressivement. Parfois, j'ai fait monter les choses d'un cran avec quelques séances d'entraînement et j'ai travaillé fort. Mais la majorité du travail de l'année consistait à faire des choses comme marcher pendant une heure.

Elle a décidé qu'au lieu de se forcer à soulever poids lourds et pratiquait des entraînements intenses à la salle de sport (qui l'épuisaient), elle se concentrait sur l'exercice physique d'une manière plus détendue: la marche. Elle dit que c'était une "solution simple" à quelque chose auquel elle avait beaucoup pensé auparavant. "Parfois, la chose la plus simple comme sortir et marcher une heure par jour est la chose la plus douce pour votre corps, et votre corps y répondra", a déclaré Wilson.

Pour en savoir plus sur le voyage de Wilson dans ses propres mots et participer vous-même à l'action de marche, vous pouvez accéder à la marche sur Apple Fitness+ via votre montre Apple. Si vous n'avez pas de Montre Apple pourtant, c'est le moment idéal pour en obtenir un. Achetez les dernières itérations ci-dessous afin de pouvoir profiter de tous les Temps de marche caractéristiques lors de votre prochaine randonnée ou promenade dans le quartier.