Entraînement de la bande de résistance de Candace Cameron Bure pour les jambes toniques

• Hier, Candace Cameron Bure a partagé un nouvel entraînement de groupe de résistance sur Instagram qui tonifie et sculpte vos cuisses et vos fessiers.
• le Fuller House La star s'entraîne régulièrement avec l'entraîneur des célébrités Kira Stokes et est fan de l'application de fitness de Stokes lorsqu'elle voyage.
• Bure partage d'autres exercices sur les jambes et le fessier qu'elle fait avec des bandes de résistance sur ses histoires Instagram.

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Même lorsqu'elle est sur le plateau et en voyage, Candace Cameron Bure ne manque pas un battement avec ses séances d'entraînement. Au cours du week-end, Bure l'a invitée entraîneur Kira Stokes pour la former sur le plateau et dans sa maison californienne - et Stokes l'a définitivement mise au travail.

Dans un nouveau vidéo

que Bure a posté hier, elle effectue un exercice à l'extérieur de la cuisse appelé la palourde avec une bande de résistance. Utilisant un bande de résistance car ce mouvement vous obligera à engager les muscles de vos cuisses. Pour tirer le meilleur parti de cet exercice, déplacez-vous avec contrôle tout en levant la jambe de la ligne médiane. Vous voulez également vous assurer que vos hanches restent bien en place tout au long du mouvement.

Comment faire une palourde:

1. Allongez-vous sur votre droite sur un tapis d'exercice avec votre avant-bras droit calé. Pliez vos genoux et bouclez une bande de résistance juste au-dessus de vos genoux. Posez votre main gauche sur votre hanche.
2. En travaillant contre la bande, serrez les muscles de vos cuisses pour pousser votre cuisse gauche aussi large que possible.
3. Ensuite, ramenez lentement votre cuisse gauche à la position de départ. Ceci est un représentant. Côtés alternés.

Sur ses histoires Instagram, Bure partage d'autres exercices pour les jambes et le fessier qu'elle fait avec des bandes de résistance. Bure fait des pas de bandes latérales, qui travaillent ses cuisses extérieures. Et parce qu'elle est dans la moitié position accroupie, ses fessiers ont aussi de l'action.

Dans une autre vidéo sur ses histoires Instagram, Bure fait un squat avec une bande de résistance autour de ses cuisses, juste au-dessus des genoux. Alors qu'elle s'accroupit, Bure tire une machine à câble pour travailler son dos et ses bras. Le fait d'avoir la bande de résistance autour de ses jambes lui permet de maintenir un alignement correct et de travailler toute sa chaîne postérieure, alias tout l'arrière du corps.

Inspiré pour transpirer? Visez à faire huit à 12 répétitions par exercice et répétez pendant trois à quatre tours. Vous pouvez trouver de nombreux autres entraînements de Bure avec Stokes sur son application, Mettez-vous en forme avec Kira Stokes.