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Vous avez travaillé si dur pour garder le reste de votre alimentation strictement céto - pourquoi votre consommation quotidienne de café devrait-elle être différente? Avant d'aller de l'avant et de désespérer que votre habitude de Starbucks doive être abandonnée avec le reste de vos favoris carb-y, sachez qu'il existe des moyens de commander certaines boissons Starbucks qui les rendront keto-friendly aussi. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des meilleurs exemples... ainsi que la façon exacte de les commander pour garantir une qualité céto complète.
Café fraîchement moulu
On pourrait penser que la plupart des cafés fraîchement préparés seraient adaptés aux céto, mais ce n'est pas le cas. Heureusement, cependant, Starbucks l'est.
Comment commander: "Pike Place Roast." Les autres infusions sans glucides sont le rôti blond, leur rôti foncé en vedette, et plus encore.
Moka maigre
Selon Mr. Skinnypants, un moka Starbucks régulier contient environ 20 grammes de glucides, ce qui est logique, car il est fait de lait, de crème fouettée et de sauce moka. Vous pouvez cependant faire quelques swaps pour le rendre "maigre".
Comment commander: Demandez "maigre sauce moka sans sucre." Remplacer le lait avec de la crème à fouetter et de l'eau est également utile.
Brouillard londonien faible en glucides
Pour ceux qui ne connaissent pas le brouillard londonien, c'est d'habitude juste un combo (délicieux, rempli de glucides) de thé Earl Grey, de lait cuit à la vapeur et de sirop de vanille. Échangez ces deux dernières choses pour fouetter la crème et le sirop sans sucre et vous êtes bon.
Comment commander: Ne mentionnez même pas un brouillard londonien! Demandez du thé Earl Grey, une dose de crème à fouetter épaisse et, bien sûr, une pompe de sirop de vanille sans sucre.
Macchiato au caramel à faible teneur en glucides
Ce favori pour toujours n'est pas exactement sain lors d'une journée régulière, ni sain si vous échangez simplement quelques-uns de ses ingrédients - il est en grande partie composé de lait, d'expresso, de sirop de vanille et de sauce au caramel. Un barista a récemment suggéré Reddit vous renoncez à la version chaude de la boisson (et ses glucides de lait supplémentaires) et allez tout droit pour une boisson grande ou glacée.
Comment commander: "Macchiato maigre au caramel avec du lait d'amande et sans filet de caramel."
Latte au thé chai glacé
le même barista a suggéré qu'un latte au thé chai est l'une des rares boissons Starbucks qui ne soit pas compromise en faisant quelques échanges de céto. Hip2Keto note cependant que vous ne pouvez pas commander cette version en ligne - en personne est la meilleure façon de le faire pour être sûr qu'elle vous parvient correctement.
Comment commander: Vous avez ici quelques options. La première consiste à demander «du thé chai avec une touche de crème épaisse et X pompes de vanille sans sucre» ou un «latte chai légèrement sucré glacé, sans canne liquide, brève». [Ed. note: "breve" signifie juste la moitié et la moitié au lieu du lait]
Blanc faible teneur en glucides
Celui-ci est une solution facile. Au lieu du lait entier cuit à la vapeur habituel, échangez la même combinaison de crème à fouetter et d'eau.
Comment commander: "Plat blanc, pas de lait cuit à la vapeur, crème à fouetter mi-lourde, moitié eau cuite à la vapeur."
Boisson blanche Keto
INSTAGRAM / @ CARBLESS.COCO
Il n'y a pas de vraie boisson originale pour modéliser cela boisson céto très contestée après, vous ne pouvez pas non plus vraiment demander à votre barista une "boisson blanche céto", alors ...
Comment commander: "Thé blanc aux agrumes pêche non sucré avec une touche de crème épaisse, 2 à 4 pompes de sirop de vanille sans sucre, pas d'eau et de la glace légère."
Boisson rose faible en glucides
[actif supprimé en raison des droits de syndication]Encore, cette boisson ultra populaire et Instagrammable n'est pas la chose la plus difficile à rendre compatible avec le céto. Le résultat final sera évidemment moins sucré, mais ce ne sera pas moins rose, ce qui est le plus important, non?
Comment commander: "Thé passion tango, sirop sans sucre et crémier lourd (ou léger)."
Thé à l'ananas glacé
Tout comme le café ordinaire, le thé glacé Starbucks est généralement assez sûr pour le céto! Vous devrez bien sûr en commander une version "non sucrée", mais si vous voulez un peu de saveur, vous avez des options.
Comment commander: "Thé vert, noir ou blanc glacé, avec une fusion d'ananas, non sucré."
Americano à faible teneur en glucides
L'Americano est heureusement déjà assez faible en glucides pour commencer, ce qui en fait un autre correctif céto facile.
Comment commander: "Americano avec de la crème épaisse."
De:Delish US