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Les autorités sanitaires recommandent de boire huit verres d'eau par jour, mais ces conseils peuvent parfois varier et sont toujours mis à jour. Par conséquent, comment savoir si nous obtenons trop peu ou trop d'eau?
Le meilleur signe est la couleur de votre urine. Voici ce que vous devez rechercher ...
Si vous voulez voir si vous buvez la bonne quantité de l'eau, regardez votre pipi. Évidemment, il est très important de rester hydraté, mais il est possible de dépasser la consommation d'eau.
Quelle est la couleur parfaite du pipi?
Le nutritionniste Andy Bellatti a révélé un test simple pour savoir si vous buvez trop, trop peu ou juste la bonne quantité d'eau.
"Ce qui importe le plus avec la miction, c'est finalement la couleur de votre urine", a-t-il déclaré. Interne du milieu des affaires.
Et la couleur de l'urine que vous devriez viser est la "limonade diluée" (c'est la variété de limonade trouble plutôt que le type transparent).
"Tout ce qui est plus sombre commence à se déshydrater", poursuit-il. "Vous ne voulez pas non plus que votre urine soit de la couleur de l'eau, car cela signifie que vous avez trop d'eau."
"Et rappelez-vous, votre corps est intelligent, donc votre corps a besoin d'une certaine quantité, et ce n'est pas plus, mieux c'est." Votre corps a besoin de ce dont il a besoin et tout ce qui est supplémentaire est filtré. "
Donc, pour vous assurer que votre corps fonctionne à son niveau optimal, il pourrait être utile d'avoir un coup d'œil rapide la prochaine fois que vous vous dirigez vers les toilettes et que vous y prêtez un peu plus d'attention après l'exercice ou si vous vous sentez indisposé.