Le meilleur moment de la journée pour prendre une douche afin de réduire le stress et l'anxiété, selon une nouvelle étude

Pour la plupart d'entre nous, la douche fait partie d'une routine établie. Certains d'entre nous choisissent de se laver le matin, tandis que d'autres préfèrent une douche relaxante avant de se coucher.

Mais nous devrions peut-être réfléchir un peu plus à l'heure à laquelle nous nous douchons, car une nouvelle étude a révélé que le moment pouvait affecter notre état d'esprit.

Des chercheurs de l'Université de Harvard ont découvert que prendre une douche le matin est préférable pour ceux qui sont stressés au travail ou qui se sentent sous pression pour être créatifs.

Shelley Carson, professeur de psychologie à l'Université de Harvard, a expliqué que la douche aide à susciter des solutions créatives parce que nous sommes à la fois détendus et alertes sous le jet d'eau.

"Si vous deviez trouver un problème que vous vouliez résoudre de manière créative, et que vous travailliez et travailliez dessus et ne pouviez pas trouver un solution, alors vous pouvez le mettre en veilleuse et lui permettre de cuire là-bas pendant que des processus inconscients le réfléchissent " expliqué. "Vos processus cognitifs se détendent, se renouvellent et se régénèrent, et vos idées et solutions se présenteront sans effort."

Cependant, si cela met fin à votre créativité la nuit, c'est le problème plutôt que de le faire démarrer le matin, alors l'étude suggère que vous devriez prendre une douche le soir.

Commutation votre rituel de salle de bain aux heures nocturnes aide ceux qui ont du mal à s'éteindre en réduisant les niveaux de cortisol, l'hormone liée au stress, dans notre système.

Il régule également la température de votre corps, ce qui facilite le sommeil.

Christopher Winter, MD à l'American Academy of Sleep Medicine explique que: "Un refroidissement rapide après la sortie de la douche ou du bain a tendance à être un inducteur de sommeil naturel. C'est donc une belle façon de tromper votre corps en lui faisant croire qu'il est temps d'aller se coucher. "

En plus de cela, un régime de nettoyage du soir aide à éliminer la saleté et l'huile qui se sont incrustées dans les pores pendant la journée, vous laissant une peau plus claire, suggèrent les dermatologues.

Et si vous êtes quelqu'un qui a du mal à s'en tenir à une routine, la bonne nouvelle est que changer votre horaire de douche est réellement bénéfique. Changer entre les douches du matin et du soir pourrait être le meilleur moyen de réduire le stress au travail et d'encourager le sommeil la nuit.