Les secrets d'une vie plus longue dans le village le plus sain du monde dévoilés

Une alimentation saine, de l'exercice régulier, ne pas fumer et beaucoup d'air frais et propre ne sont que quelques-uns des facteurs contributifs qui, selon nous, sont bons pour notre santé et peuvent même ajouter des années à notre vie.

Mais les habitants d'un village italien, surnommé le «plus sain du monde», semblent connaître tous les secrets pour une vie plus longue, avec certains vivant à plus de 100 ans. Alors, que font-ils bien?

Un cardiologue de premier plan, le Dr Aseem Malhotra, a étudié l'extraordinaire village de Pioppi dans le sud de l'Italie pour son livre, Le régime Pioppi: un plan de vie de 21 jours, pour découvrir ce qui le rend si sain. Il a découvert que les habitants consomment très peu de sucre, admettant ne manger qu'une seule gâterie sucrée chaque semaine.

Bien qu'ils aient un régime riche en graisses, les villageois souffrent à peine de maladies cardiaques ou de diabète. Les légumes, le poisson et l'huile d'olive sont des aliments de base alors que la viande, les produits laitiers et les glucides raffinés ne sont pas souvent au menu.

Mis à part le régime alimentaire, il y a d'autres raisons pour lesquelles ces Italiens sont si sains. Il y a un manque général de stress, ils dormir sept heures par nuit et profitez d'un verre de vin par jour.

Le Dr Malhotra pense que notre peur des régimes gras en Grande-Bretagne nous a poussés à manger plus de sucre et d'aliments raffinés, ce qui a un impact négatif sur notre santé.

"Adopter un régime méditerranéen riche en graisses, arrêter de fumer et s'engager dans des mouvements conscients et réduire le stress sont des plus puissant que tout médicament dans la prévention et le traitement de nombreuses maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques ", a-t-il déclaré le Mail en ligne.

"Pioppi se trouve peut-être dans une région historiquement pauvre d'Italie, mais sa santé est riche, abondante et sans faille."

Les villageois de Pioppi, qui est protégé par l'UNESCO en tant que berceau du régime méditerranéen, étaient également constamment actifs et faisaient une sieste l'après-midi.

Le Dr Malhotra pense que les gens devraient cesser de compter les calories et se concentrer plutôt sur la consommation des bons types d'aliments et adopter le mode de vie des Pioppiens pour une meilleure santé.