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Le sommeil aide notre corps à se réparer, stimule notre santé mentale et physique et augmente la productivité et la concentration. Mais existe-t-il trop sommeil?
Selon le NHS, «la plupart des adultes ont besoin entre six et neuf heures de sommeil chaque nuit. »Bien que maintenant, une nouvelle étude mondiale a révélé que les personnes qui dorment plus de huit heures par nuit ont un plus grand risque de maladies cardiovasculaires et de décès prématuré.
La recherche, dirigée par Université de Keele et publié au Journal de l'American Heart Association, a constaté qu'une durée de sommeil de 10 heures est associée à une augmentation du risque de décès de 30% par rapport au sommeil pendant sept heures, un risque accru de 56% de mortalité par AVC et un risque accru de 49% de maladie cardiovasculaire mortalité.
Les scientifiques de Keele ont découvert que les personnes qui dorment plus de huit heures par nuit ont une mortalité et un risque cardiovasculaire supérieurs à ceux qui dorment moins de sept heures 😴
En savoir plus ➡️ https://t.co/bGux0CHY3lpic.twitter.com/mFndyU6PcF- Université Keele (@KeeleUniversity) 6 août 2018
L'étude
Les chercheurs de l'Université de Keele ont analysé 74 études portant sur la mortalité, les effets cardiovasculaires, le sommeil autodéclaré la durée et la qualité du sommeil, avec l'aide de collègues de l'Université de Manchester, de l'Université de Leeds et de l'Université de l'Est Anglia.
Globalement, le comportement et la santé de plus de trois millions de participants ont été examinés pour découvrir s'il était plus nocif de dormir en dessous ou au-dessus de la durée de sommeil recommandée de sept à huit heures.
Les resultats
Parallèlement aux résultats sur l'impact du sommeil de 10 heures, l'étude a également révélé que la mauvaise qualité du sommeil était liée à une augmentation de 44% des maladies coronariennes.
Chercheur principal, le Dr Chun Shing Kwok, travaillant avec le professeur Mamas Mamas à l'Institut des sciences et technologies de l'Université de Keele à Médecine, a déclaré: «Notre étude a un impact important sur la santé publique en ce qu'elle montre qu'un sommeil excessif est un marqueur de risque cardiovasculaire.
«Nos résultats ont des implications importantes, car les cliniciens devraient envisager davantage d'explorer la durée et la qualité du sommeil pendant les consultations. Si des cycles de sommeil excessifs sont constatés, en particulier des durées prolongées de huit heures ou plus, les cliniciens devraient envisager de dépister facteurs de risque cardiovasculaires et apnée obstructive du sommeil, qui est un trouble grave du sommeil qui survient lorsque la respiration d'une personne est interrompue pendant sommeil."