Nous gagnons une commission pour les produits achetés via certains liens dans cet article.
Pour créer un mois de janvier heureux, nous nous sommes associés à une association à but non lucratif, Action for Happiness, qui fait un travail incroyable en diffusant le message de ce qui rend les gens vraiment heureux dans les communautés, les écoles et les lieux de travail.
Pourquoi ne pas mener votre propre expérience de bonheur personnel, en essayant les clés AfH 10 pour une vie plus heureuse, ci-dessous.
Tout d’abord, prenez l’engagement d’Action pour le bonheur: "Je vais essayer de créer bonheur et moins de tristesse dans le monde qui m'entoure. "
Ci-dessous, nous avons également inclus quelques suggestions pour vous aider à démarrer.
Vous pourriez avoir un peu de doute que faire des choses aussi simples - comme contacter un ami pour dire combien vous les appréciez - peut faire une telle différence.
Mais les 10 clés sont basées sur des preuves - et incroyablement faciles à faire. Pour une liste complète des actions et suggestions et une liste des cours, voir le
Site Web Action pour le bonheur.1 Donner: faire des choses pour les autres
Essayer: Faites trois actes de gentillesse supplémentaires aujourd'hui. Essayez de faire sourire les autres.
2 Relation: Connectez-vous avec d'autres personnes
Essayer: Accordez plus de temps aux personnes qui comptent vraiment pour vous.
3 Exercice: prenez soin de votre corps
Essayer: Notez quelles actions saines élèvent votre humeur et faites-en plus.
4 Appréciant: remarquez le monde autour
Essayer: Au moins une fois par jour, arrêtez-vous et prenez cinq minutes pour respirer et être dans l'instant.
5 Essayer: Continuez à apprendre de nouvelles choses
Essayer: Apprenez une nouvelle compétence, même petite.
6 Direction: avoir des objectifs à espérer
Essayer: Pensez à un objectif que vous visez et faites une chose pour le démarrer.
7 Résilience: trouvez des moyens de rebondir
Essayer: Partagez vos sentiments avec quelqu'un en qui vous avez confiance - et soyez prêt à demander de l'aide.
8 Émotion: adoptez une approche positive
Essayer: Sourire et dire quelque chose de positif chaque fois que vous entrez dans une pièce.
9 Acceptation: soyez à l'aise avec qui vous êtes
Essayer: Soyez aussi bon envers vous-même que envers les autres.
10 Signification: faire partie de quelque chose de plus grand
Essayer: Donnez de votre temps pour soutenir une bonne cause et faire partie de quelque chose de plus grand.
De rouge
De:Prima