Les éditeurs de Country Living sélectionnent chaque produit présenté. Si vous achetez à partir d'un lien, nous pouvons gagner une commission. En savoir plus sur nous.
Siobhan Thornton a passé la majeure partie de sa vie en tant que taille 12 ou 14, mais après avoir donné naissance à sa fille Tia, maintenant âgée de trois ans, la femme de 23 ans pouvait à peine entrer dans une taille 18. En 2015, Thornton était à son plus haut niveau après avoir rompu avec son petit ami. La mère célibataire a rapidement développé une relation malsaine avec la nourriture et a rarement quitté sa maison à cause de sa tristesse, et elle est rapidement devenue déprimée par son apparence.
Déterminé à perdre du poids pour devenir plus sain et se sentir mieux, Thornton a découvert recherche en ligne cela a indiqué que le thé vert peut stimuler le métabolisme et ralentir la prise de poids. Alors, elle a commencé boire deux tasses de thé chaque jour.
La maman de 23 ans, qui pesait autrefois 245 livres, affirme qu'elle a pu perdre 112 livres grâce à un exercice régulier, un
Vibroplate et boire des litres de thé vert, elle a dit à la Courrier quotidien.
"Je suis certain d'avoir perdu les premiers [42 livres] en buvant du thé vert seul", a déclaré Thornton. Courrier quotidien. "Mon métabolisme vient de passer par le toit et je n'avais pas fait grand-chose d'autre."
Le natif d'Écosse pèse désormais 126 livres. «Je mesurais ma taille et elle devenait de plus en plus petite et je ne faisais aucun exercice», explique Thornton. "Le thé vert est tellement sous-estimé et il est bon marché comme chips."
Inspirée par sa perte de poids, elle était disposée à modifier son régime alimentaire et son programme d'exercice pour maintenir son nouveau mode de vie sain. Elle a continué à boire son infusion tout en ajoutant trois voyages au gymnase chaque semaine et en ne mangeant que de la malbouffe avec modération.
Maintenant que la mère célibataire est en meilleure santé, sa confiance s'est accrue.
"J'avais l'habitude d'éviter de me regarder, maintenant ma confiance est à travers le toit et j'ai réduit de moitié mon IMC", explique Thornton.
Boire du thé présente de nombreux avantages pour votre santé, comme Thornton a d'abord fait des recherches. Études ont constaté que le catéchines dans le thé vert peut aider à élever le taux métabolique et augmenter l'oxydation des graisses, ce qui a aidé les participants à perdre du poids.
"Si vous êtes un soda, un jus, une boisson énergisante ou un buveur de café et de thé sucré et que vous passez à non sucré le thé vert, il peut absolument contribuer à la perte de poids! ", explique Jaclyn London, MS, RD, CDN, directrice de la nutrition chez le Good Housekeeping Institute. "C'est parce que la première source de sucre ajouté (et donc de calories ajoutées) dans le régime américain boissons sucrées, il est donc toujours préférable d'opter pour une alternative sans calories, et le thé vert peut être un délicieux remplacement."
Mais Londres prévient, boire du thé vert seul peut ne pas faire des merveilles pour tout le monde. "Si vous êtes déjà en train de siroter de l'eau aromatisée aux fruits frais, de l'eau pétillante, du café et du thé non sucré ou occasionnellement boisson diététique, alors vous devrez probablement faire plus que simplement changer vos habitudes d'hydratation pour perdre du poids long terme."
Selon un petite étude, le thé vert est efficace pour réduire la graisse corporelle des participants en raison de la quantité élevée de thé EGCG antioxydant. Autres études ont trouvé des résultats similaires, où boire du thé vert peut aider vos efforts de perte de poids en combinaison avec une alimentation saine et de l'exercice.
"Alors que quelques études à petite échelle ont lié une augmentation du taux métabolique à la consommation de thé vert (en sirotant environ quatre tasses de caféine par jour!), La seule vraiment Le facteur variable de votre métabolisme basal augmente votre masse corporelle maigre, comme le muscle de construction. C'est pourquoi l'entraînement en force est essentiel pour maintenir votre métabolisme à long terme, et crucial pour la fonction osseuse, musculaire et immunitaire, ce qui contribue finalement à soutenir le métabolisme au fil du temps ", Londres dit. "Le lien le plus direct entre le thé vert et les effets métaboliques potentiels? Si cela vous réveille suffisamment pour vous mettre au gym! "
[h / t Courrier quotidien]
De:Bon ménage US