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Ils disent qu'une conscience claire vous aide à vous endormir facilement, mais maintenant les scientifiques affirment que le secret d'une bonne nuit de sommeil est de sentir que vous avez quelque chose de significatif pour lequel vous lever ...
Des chercheurs de la Northwestern University affirment qu'avoir un sens de la vie est lié à un sommeil de meilleure qualité, Le télégraphe rapports.
"Aider les gens à cultiver un but dans la vie pourrait être une stratégie efficace sans drogue pour améliorer le sommeil qualité, en particulier pour une population qui fait face à plus d'insomnie ", a écrit l'auteur principal Jason Ong dans le journal Sommeil, science et pratique.
Et la bonne nouvelle est que l'équipe pense que tout le monde peut aider à améliorer son objectif.
"Le but dans la vie est quelque chose qui peut être cultivé et amélioré thérapies de pleine conscience," il ajouta.
Dans l'étude, l'équipe a interrogé plus de 800 personnes âgées de 60 à 100 ans sur leur objectif dans la vie et leur qualité de sommeil. Alors que les participants à l'étude étaient des personnes âgées, l'équipe pense que ses résultats pourraient s'appliquer à nous tous.
Ceux qui pensaient que leur vie avait un sens étaient 63% moins susceptibles de souffrir de l'apnée du sommeil et 52% moins susceptibles de souffrir du syndrome des jambes sans repos - les deux étant associés à mauvaise qualité sommeil.
L'équipe espère maintenant rechercher si les thérapies basées sur la pleine conscience visant à stimuler le sens du but peuvent également aider à améliorer la qualité du sommeil.
De:Prima