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L'ensemble «pas de douleur, pas de gain» a beaucoup de crédibilité dans le monde de la santé et du fitness, mais quoi si nous devions vous dire que la tranquillité peut être une méthode plus efficace lorsque vous essayez de vous mettre en forme et forme?
L'entraîneur personnel et nutritionniste des stars Harley Pasternak a révélé que la marche est en fait la meilleure façon de brûler la graisse corporelle.
Parler à Interne du milieu des affaires, Harley explique que, bien que vous brûlerez plus de calories par minute avec des formes plus intenses de cardio comme la course à pied, la plupart d'entre elles proviendront de sources non grasses dans votre corps. Mais si vous voulez travailler pour déplacer une partie de votre excès de graisse, le cardio de faible intensité est votre gars car il se dirige directement vers vos réserves de graisse et commence à y brûler.
Harley dit également que ceux qui se poussent trop fort avec leur exercice ont plus de chances d'atteindre une collation sucrée ou grasse en récompense.
Personnellement, nous avons toujours opté pour la marche - cela nous donne plus de temps pour admirer la vue sur la campagne.
De:Pays vivant aux États-Unis