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Avoir peur de voler signifie qu'au lieu de l'excitation avant les vacances, nous nous sentons nerveux et stressés. Un sur six d'entre nous ne profite pas des divertissements en vol et de la joie paisible d'avoir éteint nos téléphones pendant quelques heures parce que nous avons peur.
Un sur six d'entre nous a du mal à faire voler ses peurs, mais selon le capitaine américain Ron Nielsen, qui a passé les 25 dernières années à aider des pilotes anxieux à surmonter leurs peurs, cela n'a pas à être comme ça.
"La peur de voler ne concerne PAS le vol ou les avions. Elle est toutefois déclenchée uniquement par des expériences liées aux deux. Le problème réside dans le système limbique; la réponse de combat, de fuite ou de gel dans le corps. Le succès passe par le changement de la qualité et du contenu de la réflexion sur le vol ", son site Internet Vol sans peur explique.
Stylist.co.uk rapporte que le capitaine Nielson est récemment apparu sur le
Today Show sur NBC pour montrer les astuces qu'il enseigne à ses clients pour atténuer les tensions au décollage et les turbulences - les deux sources les plus courantes de nervosité pour les flyers.
Technique de décollage
Alors que l'avion décolle sur la piste et que cette sensation de catastrophe imminente commence à vous agripper, l'expert en vol recommande de tendre chaque muscle de votre corps autant que vous le pouvez.
Bouchez vos épaules, battez vos poings, croisez vos jambes et serrez la mâchoire. Maintenez cette pose pendant environ 30 secondes. Lorsque vous vous détendez après ce temps, vous libérez naturellement les produits chimiques de stress - coristol et adrénaline - et vous vous sentez légèrement plus calme et plus lâche.
Votre respiration reviendra à un niveau plus régulier et cela augmentera une partie de l'adrénaline, vous fournissant une bonne base pour passer le reste du vol, explique Nielson.
Faire face aux turbulences
La turbulence peut frapper sans avertissement - il peut être plus difficile de naviguer que le décollage ou l'atterrissage que vous attendez au moins.
Mais le capitaine Nielson dit que tout n'est pas perdu. Il a une méthode spécifique pour lutter contre le malaise pendant cette période: prenez un stylo et du papier, et commencez à écrire votre nom avec votre mauvaise main, encore et encore l'avion rebondit.
Bien que cela puisse sembler peu éclairant, cela sert en fait à deux fins très importantes. Cela fonctionne comme une distraction car vous devrez vraiment vous concentrer pour écrire votre nom avec votre main moins dominante ET force une autre partie de votre cerveau à agir, perturbant le négatif pensées.
Toujours sceptique? Voyez par vous-même les résultats des techniques:
De:Prima