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Certaines personnes ont des maux de tête. D'autres se sentent en proie à des niveaux élevés d'anxiété. Ensuite, il y a ce groupe malheureux frappé par le double coup dur des deux. Mais il y a un remède à la mode qui prétend guérir les deux oiseaux avec une pierre: limonade à la lavande ou du thé, fait avec de la lavande séchée ou une goutte d'huile de lavande.
Selon le Association d'anxiété et de dépression d'Amérique, les maux de tête et l'anxiété vont de pair. Si vous souffrez d'un trouble anxieux général ou d'un trouble panique, vous risquez également de souffrir de maux de tête. Lorsque nous sommes anxieux, nos muscles se contractent ou se contractent. Ainsi, lorsque vous faites face à une anxiété continue, vos muscles sont continuellement dans un état tendu, ce qui entraîne maux de tête liés au stress.
Bien qu'il existe de nombreuses formes de traitement pour l'anxiété et les maux de tête, allant de la prescription médicaments à l'acupuncture et tout le reste, les gens utilisent la lavande depuis des milliers de ans.
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"L'huile de lavande était l'une des huiles les plus utilisées dans les temps anciens", explique la nutritionniste clinique et docteur en médecine naturelle Josh Axe. "Les Égyptiens l'utilisaient pour les momifications et comme parfum, tandis que les Romains l'utilisaient pour se baigner, cuisiner et parfumer l'air. Il y a même des spéculations que l'huile de lavande est ce que Marie a utilisé pour oindre les pieds de Jésus dans le douzième chapitre de Jean dans la Bible. "
Mais ce qui rend la lavande si utile par rapport aux maux de tête et à l'anxiété, c'est qu'elle fournit un "effet similaire aux relaxants pharmaceutiques connus sous le nom de benzodiazépines", explique Isha Gupta, M.D., neurologue avec Cerveau et colonne vertébrale IGEA à Union, New Jersey. Bien que le Dr Gupta affirme que «davantage de recherches sont nécessaires dans ce domaine», certaines recherches ont déjà trouvé des résultats prometteurs.
Par exemple, un Métastudie 2013 publié dans la revue Médecine complémentaire et alternative factuelle analysé quelques études différentes impliquant de l'huile de lavande pour l'anxiété. Sur la base des études examinées, les chercheurs ont conclu que "la lavande était supérieure au placebo" et procuraient des avantages à de nombreux des symptômes liés à l'anxiété tels que l'agitation, un mauvais sommeil, la douleur et la fatigue, améliorant finalement la qualité de vie des personnes souffrant de l'anxiété.
Mais la lavande est-elle sans danger pour l'ingestion?
Il est intéressant de noter que chaque étude évaluée dans ce document particulier impliquait l'ingestion orale de lavande, une question qui a été débattue dans la science ainsi que dans les forums sur Internet. De nombreuses personnes souffrant de maux de tête et d'anxiété se demandent: est-il sûr d'avaler de la lavande? Et l'huile de lavande?
"On ne sait pas si l'huile de lavande est sans danger pour l'ingestion orale, et [si elle l'est] en quelle quantité", explique le Dr Gupta.
David Nico, Ph. D., également connu sous le nom de "Dr. Healthnut", est d'accord. "Selon la FDA, l'huile de lavande est approuvée pour la consommation orale en tant que supplément", dit-il. (Vous pouvez vérifier par vous-même ici.) "Cependant, il existe une controverse, car certaines huiles sont destinées à un usage externe uniquement. Je mettrais en garde la consommation orale avec une grande quantité d'huile de lavande hautement concentrée. "
Heureusement, vous n'avez pas à risquer votre sécurité pour voir par vous-même si ce remède naturel fonctionne pour vous. Il existe d'autres options moins risquées, explique Nico, expliquant que le thé à la lavande en fait partie.
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Comment faire un thé à la lavande apaisant
Kelly Zajac, propriétaire de Tudor House Tea & Spice, dit que c'est simple à faire. "La lavande peut être brassée comme vous le feriez pour tout autre thé", explique Zajac, "avec la ration d'une cuillère à café de lavande pour huit onces d'eau chaude, puis infusée pendant 5-7 minutes."
En même temps, Zajac prévient que certains trouvent la saveur trop forte - semblable au savon et au parfum - lorsqu'ils sont préparés de cette façon. Vous pouvez rendre la lavande plus agréable au goût en la mélangeant à d'autres herbes, telles que la camomille préférée de Zajac "Les notes miellées de la camomille et le goût floral frais de la lavande "créent un thé tout aussi apaisant pour vos papilles que pour vos maux de tête, dit.
Lors de la fabrication de ce thé qui dompte les tensions, "sélectionnez toujours la qualité la plus élevée, comme cela est recommandé avec tout complément alimentaire ou médicinal", explique David Nico. Cela garantit que vous obtenez plus d'ingrédients bénéfiques pour votre corps et moins de ceux qui pourraient potentiellement vous blesser.
Avant de brasser, Cindy Jones, Ph. D., biochimiste et membre fondateur du États-Unis Lavender Growers Association, dit les buveurs de thé potentiels devraient "s'assurer que la lavande que vous utilisez est Lavandula angustifolia. D'autres types de lavande, tels que Lavandula x intermedia, peut avoir un effet plus stimulant en raison de sa teneur plus élevée en camphre. "
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