5 réglages de jardin qui amélioreront votre santé mentale et votre bien-être

Nous ressentons tous les avantages apaisants de passer du temps dans le jardin, mais y a-t-il un design supplémentaire modifications que nous pourrions apporter à nos espaces extérieurs pour leur permettre d'atteindre leur pleine santé et leur bien-être potentiel?

Nous avons demandé à l'ambassadrice RHS pour la santé à travers l'horticulture, Jekka McVicar, de partager ses conseils sur la façon dont nous pouvons promouvoir le bien-être dans nos propres jardins. Ses méthodes comprennent ce qu'il faut planter et quels espaces nous devons créer pour nous libérer de le stress, l'anxiété et les soucis quotidiens.

Cette année, Jekka McVicar dévoilera le premier jardin permanent spécialement commandé au RHS Malvern Spring Festival. Le jardin donnera vie à la contribution que l'horticulture continue d'apporter à notre santé et à notre bien-être dans le monde moderne d'aujourd'hui.

Ainsi que la toute nouvelle zone Live Well au RHS Malvern Spring Festival, qui se déroule du 11 au 14 mai, la

Vivre à la campagne Shopping Pavilion occupera également sa place régulière pour répondre à tous vos besoins en matière d'accessoires de mode, de nourriture et de maison. Pour plus de détails sur l'événement et pour réserver des billets, visitez notre page d'information.

Mais pour l'instant, revenons à Jekka ...

1. Créer un espace pour s'asseoir dans le jardin

Il est vraiment important de trouver une place dans votre jardin pour profiter de sa beauté et de sa sérénité. Laissez votre téléphone et vos gadgets dans la maison et prenez le temps de vous détendre dans votre espace extérieur.

Se tenir dans un jardin est inconfortable, alors que s'asseoir vous installe parmi les plantes. Il vous donne de l'espace et crée un petit refuge qui vous permet d'apprécier tellement plus les plantes.

Cette idée vient de la médecine ancienne, qui considère le jardin comme un environnement de guérison. Lorsque vous êtes malade en Orient, vous êtes envoyé dans le jardin d'herbes pour respirer les arômes. Il était préférable de le faire au crépuscule - le moment où le jardin était le plus chaud et le plus parfumé.

De nos jours, nous ne prenons pas le temps d'être simplement, nos vies sont concentrées sur l'occupation de nos écrans et de nos journaux. C'est vraiment magique de s'allonger sur l'herbe (par temps sec), de regarder à travers les arbres et de regarder les nuages ​​passer. C'est une forme de méditation - elle vous ralentit et vous aide à vous détendre, permettant au processus de guérison de commencer.

2. Cultivez des fleurs qui attirent les abeilles et les papillons

En incorporant des plantations qui accueillent la faune, votre jardin deviendra une ruche d'activités. Les meilleures variétés d'herbes pour encourager les abeilles et les papillons sont celles de la famille des Lamiacées, comme la lavande, la menthe, le romarin, le thym et la sauge. L'origan est un de mes préférés, car il encourage les écailles de tortue et les papillons de paon. En plus d'être facilement disponibles, ces variétés nécessitent peu d'entretien et sont faciles à conserver.

Suivez notre guide complet sur comment rendre votre jardin respectueux de la faune.

3. Nourrir quelque chose à mettre sur la table de la cuisine

Il n'y a rien de plus excitant que de nourrir les produits de votre jardin. Cela peut être aussi simple qu'une salade coupée-et-revenir à déguster avec vos proches. Partager quelque chose à la table du dîner que vous avez cultivé est une expérience exceptionnellement enrichissante et, si vous mangez quelque chose que vous venez de récolter, la saveur est exceptionnelle.

4. Partir de la graine

Cultiver à partir de graines est quelque chose qui peut être fait par vous-même ou comme une merveilleuse façon d'engager les enfants dans les joies du jardin. Le plaisir que vous obtenez est intemporel - même après une carrière de 30 ans dans l'horticulture, je reçois toujours un énorme buzz en voyant les semis germer puis pousser dans le jardin. Dans le monde moderne d'aujourd'hui, nous avons si peu de ressources pour l'avenir - tout est immédiat.

5. Embrassez les herbes

Si vous avez un petit jardin, l'espace est limité et les herbes ont un punch puissant pour leur taille. Vous pouvez les utiliser dans la cuisine, ils remplissent votre jardin de parfum et de couleur et sont une source bienvenue de nourriture pour la faune.

Le fenouil, par exemple, a des fleurs brillantes qui attirent les papillons - ceux-ci agissent comme des prédateurs des mouches blanches. Vous pouvez également manger les fleurs et elles ont un goût hors de ce monde. Ensuite, lorsque les fleurs poussent, vous pouvez les utiliser en cuisine ou en thé. Il a également des propriétés curatives en tant que diurétique doux, idéal pour les personnes souffrant d'indigestion. Alternativement, vous pouvez laisser les graines pour attirer les pinsons et les mésanges bleues qui viendront en profiter en hiver.

Pour notre liste complète de Vivre à la campagne spectacles et événements cette année, y compris RHS Hampton Court et RHS Tatton Park, cliquez ici.