10 aliments les plus addictifs et leurs alternatives saines - 10 aliments les moins addictifs

Quiconque a la dent sucrée ou le penchant pour les glucides connaîtra la lutte de la modération ...

Quelqu'un vous achète une boîte de des chocolats et il faut toute votre volonté pour ne pas manger toute la sélection, ou vous ouvrez un paquet de biscuits, et avant de le savoir, la moitié a disparu dans votre bouche.

Le problème est que les aliments riches en matières grasses et en sucre ont également tendance à créer une forte dépendance.

Selon une étude récente, menée par des chercheurs de la Colorado State University, certains aliments sont beaucoup plus addictifs que d'autres. Les résultats de l'étude suggèrent que les aliments hautement transformés sont plus susceptibles de créer une dépendance et peuvent entraîner une «dépendance alimentaire».

Dans l'étude, 35 aliments ont été analysés. Voici ceux à éviter…

Les 10 aliments les plus addictifs (et l'alternative saine)

1. Pizza

Essayez plutôt... Pizza aux champignons portobello

2. Chocolat

Intsead essayez... Fruits ou, si vous devez avoir du chocolat, assurez-vous qu'il est noir

3. Chips

Essayez plutôt... Noix mélangées

4. Des biscuits

Essayez plutôt... Pain croustillant

5. Crème glacée

Au lieu essayer... Yaourt nature

6. frites

Essayez plutôt... Frites de patates douces

7. Cheeseburgers

Essayez plutôt... Veste pomme de terre

8. Boissons gazeuses

Au lieu... Thé aux herbes

9. gâteau

Essayez plutôt... Fruit sec

10. Fromage

Essayez plutôt... Feta

Tous les aliments de la liste addictive sont transformés, à l'exception du fromage, qui est riche en matières grasses. Ils sont tous susceptibles d'augmenter rapidement la glycémie.

Les résultats ont également révélé les aliments les moins addictifs, qui se sont révélés exempts de glucides raffinés et de matières grasses ajoutées.

Les 10 aliments les moins addictifs

1. Concombre
2. Carottes
3. Haricots (sans sauce)
4. Pommes
5. Riz brun (nature)
6. brocoli
7. Bananes
8. Saumon
9. Maïs (sans beurre ni sel)
10. Des fraises

"Il s'agit d'une première étape vers l'identification d'aliments spécifiques, et les propriétés des aliments, qui peuvent déclencher cette dépendance réponse, "Dr Nicole Avena, l'un des co-auteurs de l'étude et professeur adjoint de pharmacologie et des systèmes thérapeutique, dit L'indépendant.

"Cela pourrait aider à changer notre approche du traitement de l'obésité. Il ne s'agit peut-être pas simplement de «réduire» certains aliments, mais plutôt d'adopter des méthodes utilisées pour réduire le tabagisme, la consommation d'alcool et de drogues. »