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Si vous pensez que vous devriez en faire plus exercice et vous vous demandez si vous êtes en surpoids, un simple test peut vous donner les réponses - et tout ce dont vous avez besoin est un morceau de ficelle.
Les experts ont révélé la technique pour savoir instantanément si vous stockez trop de graisse autour de votre milieu.
Le Dr Margaret Ashwell a démontré le test facile sur l'émission de la BBC La vérité sur l'obésité cette semaine. Voici comment vous pouvez le faire vous-même:
Le test
1. Coupez un morceau de ficelle aussi long que votre taille.
2. Pliez ce morceau de ficelle en deux.
3. Enroulez-le autour de votre milieu.
BBC / Ben Gregory-Ring
Les resultats
Si vous ne pouvez pas faire se rencontrer les deux extrémités du morceau de ficelle, cela suggère que votre corps en a trop la graisse viscérale, qui cause des problèmes de santé et augmente votre risque de développer le diabète et le cœur maladie.
Selon le Dr Ashwell, ce test de cordes est un moyen plus précis de voir comment en bonne santé vous êtes plutôt que de calculer votre indice de masse corporelle (IMC).
S'exprimant dans l'émission, elle a déclaré: «L'IMC ne mesure pas la distribution des graisses. La meilleure façon de l'expliquer est de penser à un grand joueur de rugby hunky, ils pourraient avoir le même IMC qu'un joueur de fléchettes joufflu.
"Le joueur de rugby pourrait avoir plus de muscle que de graisse, alors qu'un joueur de fléchettes aura plus de graisse que de muscle."
Mais même ceux qui n'apparaissent pas en surpoids doivent s'assurer de suivre un mode de vie sain, impliquant de l'exercice et des aliments nutritifs. La graisse viscérale peut s'enrouler autour de vos organes, même si vous avez un soi-disant indice de masse corporelle sain (IMC), ce qui peut augmenter vos risques pour la santé. Quelque 25% des personnes avec un score d'IMC normal échouent au test des cordes.
Comment se débarrasser de la graisse viscérale
Le Dr Ashwell suggère qu'il s'agit de faire de l'exercice et de bien manger. Optez pour des plats faits maison plutôt que des plats à emporter et choisissez des aliments riches en nutriments.
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