Jillian Michaels, entraîneur de fitness extraordinaire (et mon inspiration pour les bras), s'est arrêtée Santé des femmes HQ pour discuter de certaines de ses réflexions sur des sujets tels que les "corps de vengeance" et le régime céto. Et disons simplement: elle. a fait. pas. prise. dos.
Dans le cadre de Santé des femmes Série de vidéos "Rant Or Rave", Jillian s'est échauffée à cause du régime céto, qu'elle appelle carrément "un mauvais plan" (désolé, amateurs de céto!) - et partage ses réflexions sur le Botox (l'a-t-elle fait ou non?), Avec une tonne coincée dans entre.
Auteur de la publication récemment publiée, Les 6 clés: Libérez votre potentiel génétique pour une force, une santé et une beauté sans âge, Jillian a beaucoup de connaissances à abandonner, alors attachez votre ceinture.
Sur le régime céto…
Jillian pense après la régime céto est un mauvais coup, et elle ne peut pas comprendre pourquoi quelqu'un voudrait le faire. Au lieu de cela, Jillian recommande de faire de l'exercice, de limiter vos sucres transformés et vos céréales et de surveiller vos calories. Conclusion: une alimentation équilibrée est tout ce dont vous avez besoin.
Sur les corps de vengeance…
"Si faire un doigt d'honneur à votre ex vous motive, je vous dis, allez-y." Jillian ne voit aucun problème à aller à la salle de sport après la rupture pour transformer votre corps, mais elle prévient que "c'est un bon départ à une batterie déchargée. Cela vous permettra de poursuivre votre parcours de remise en forme, mais vous devrez trouver une autre source de motivation, plus durable, pour quand (pas si) vous finirez par surmonter votre ex.
Sur les alternatives aux glucides…
Jillian est tout pour les alternatives aux glucides comme les zoodles ou les pains à hamburger à la laitue, car vous ne pouvez jamais vous tromper avec les légumes. Mais ce n'est pas comme si vous deviez supprimer complètement les glucides; ils sont aussi importants. "Si vous avez envie de pâtes, la clé est le grain entier, optez pour le bio quand vous le pouvez et intégrez-le dans une alimentation équilibrée."
Pour info: elle mange des glucides tout le temps. Et, je veux dire, regardez-la.
Sur le Botox…
Jillian dit qu'elle est fan de Botox. Parce qu'elle est super expressive (preuve: cette vidéo), elle a opté pour des injections de la substance autour de ses yeux pour se débarrasser des rides et des bigorneaux.
"Mais les choses qui vont protéger votre peau à long terme vont être des choses qui fonctionnent de l'intérieur", déclare Jillian.
Elle recommande également d'opter pour "un écran solaire, une alimentation riche en antioxydants, du bon sens avec votre forme physique, votre gestion du stress et votre sommeil".
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