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Posséder un chien est-il un bon traitement alternatif pour l'anxiété et, dans l'affirmative, quelles races de chiens conviennent le mieux à un propriétaire anxieux? Pour la Semaine de sensibilisation à la santé mentale, Vivre à la campagne explore...
De nombreuses études suggèrent qu'avoir un animal de compagnie peut être un excellent moyen d'améliorer la santé mentale. La Fondation pour la santé mentale résume parfaitement cela en disant:
"Un animal de compagnie peut être une grande source de confort, de compagnie et de motivation pour ses propriétaires. À bien des égards, les animaux de compagnie peuvent nous aider à mener une vie mentalement plus saine. "
le Enquête sur la morbidité psychiatrique des adultes, publié en 2016, a révélé qu'un adulte sur six en Angleterre souffre d'un trouble de santé mentale courant, comme l'anxiété ou la dépression - une femme sur cinq et un homme sur huit.
Donc, si une personne souffrant d'un trouble anxieux cherche à obtenir un chien pour améliorer ses symptômes et son bien-être général, quelles caractéristiques devrait-elle rechercher chez l'animal? Les chiens, comme les humains, sont de toutes formes, tailles et tempéraments, après tout.
Vivre à la campagne s'entretient avec Nicky Lidbetter, PDG de Anxiety UK, pour obtenir une ventilation des conseils.
Rappelles toi... Il est important de se rappeler que l'anxiété et ses déclencheurs sont différents pour chaque individu et ce qui fonctionne bien pour une personne peut avoir l'effet tout à fait opposé pour une autre. En lisant ce qui suit, pensez à ce qui fonctionne pour vous et à vos déclencheurs d'anxiété.
Comment le fait d'avoir un chien profite-t-il à une personne anxieuse?
"Les animaux de compagnie peuvent avoir un effet positif sur le bien-être émotionnel et cela peut faire une énorme différence pour une personne qui souffre d'anxiété. Les chiens ont un effet calmant et cathartique sur les humains; ils offrent un amour inconditionnel, une compagnie, une distraction et un sens des responsabilités; toutes les raisons pour lesquelles les chiens sont un traitement alternatif parfait pour l'anxiété ", explique Nicky Vie à la campagne.
"Peut-être que le facteur le plus important lorsque l'on possède un chien est de devoir sortir tous les jours pour les promener. Cela peut aider les personnes qui souffrent d'anxiété, car l'exercice et le maintien actif sont des moyens très importants de lutter contre l'anxiété pensées, tout en encourageant l’individu à faire des choses qu’il éviterait normalement, car il est désormais responsable de sa chien."
✅ Effet positif sur le bien-être émotionnel
✅ Apaisant et cathartique
✅ Offrez l'amour inconditionnel, la camaraderie, la distraction
✅ Encouragez la marche, l'activité et le fait d'être dehors
✅ Offrir du réconfort aux personnes atteintes d'agoraphobie
"Plus précisément, les personnes atteintes d'agoraphobie peuvent bénéficier de manière significative d'avoir un chien; apporter réconfort et réconfort dans des endroits qui peuvent provoquer chez l’individu une sensation de panique et d’anxiété », poursuit Nicky.
"Le fait d'avoir la compagnie d'un chien peut encourager et rendre plus facile pour une personne affectée par l'agoraphobie d'aller dans des endroits qu'elle aurait normalement éviter et, ce faisant, pourrait étendre la distance et les limites que ces personnes pourraient être limitées en raison de cette état."
Quelles caractéristiques du chien un propriétaire anxieux doit-il rechercher?
"Un chien bien élevé est le compagnon idéal d'une personne anxieuse. Un chien actif mais aussi calme peut avoir le même effet sur le propriétaire. Ceci est très important car il donne au propriétaire un sentiment de responsabilité de prendre soin de son animal de compagnie et fournit également une distraction de l'anxiété. De plus, un chien bien dressé génère beaucoup moins de stress, donc avoir un chien qui peut être facilement dressé est encouragé ", explique Nicky.
Rappelles toi... Chaque chien est un individu et se comporte différemment. Toutes les races de chiens énumérées ci-dessous ne peuvent pas être bonnes pour l'anxiété. Tenez compte de vos besoins personnels et de ceux du chien.
Que doit savoir une personne anxieuse avant de se procurer un chien?
"Comme pour tout propriétaire d'animaux de compagnie, avant d'obtenir un chien, l'individu doit être sûr de pouvoir lui prodiguer suffisamment de soins et d'attention. Avoir un chien est une responsabilité et répondre aux besoins d'un animal doit être une priorité pour le propriétaire. Les personnes anxieuses doivent également s'assurer d'avoir un chien qui peut être facilement dressé, car les animaux de compagnie désobéissants peuvent provoquer un stress supplémentaire qui peut augmenter l'anxiété ", explique Nicky. Vie à la campagne.
ℹ️ Pouvez-vous vous permettre un chien?
ℹ️ Avez-vous suffisamment d'espace?
ℹ️ Avez-vous suffisamment de temps pour bien les soigner?
ℹ️ Le chien peut-il être correctement soigné si vous ne pouvez pas le faire pendant un certain temps?
ℹ️ Le chien sera-t-il bien élevé, facile à dresser et obéissant?
Quel autre traitement une personne anxieuse devrait-elle envisager en plus d'avoir un chien?
"Le fait d'avoir un chien comme animal de compagnie pourrait aider une personne à se remettre d'un trouble anxieux, tel que l'agoraphobie, en particulier lorsqu'elle est associée à des traitements fondés sur des données probantes tels que le comportement cognitif Thérapie (CBT). Il est disponible via le réseau d'Anxiety UK de thérapeutes agréés Anxiety UK. Pour plus d'informations, appelez le 03444 775 774 ou visitez anxiuk.org.org."