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- Jennifer Lopez, 51 ans, a montré ses fesses sérieusement toniques dans un maillot de bain blanc Instagram.
- Le chanteur maintient une séance d'entraînement intense et des habitudes alimentaires saines pour rester en forme.
- La clé du butin de J.Lo? Sumo se précipite, selon l'entraîneur David Kirsch.
Alors que d'autres célébrités publiaient des photos BTS de leur préparation aux Golden Globes sur Instagram ce dimanche, Jennifer Lopez négligemment laissé tomber une photo d'elle en maillot de bain, comme on le fait.
"#Selfcare Sunday ✨🤍✨ @jlobeauty", l'actrice de 51 ans a simplement légendé la magnifique photo. Dans celui-ci, J.Lo porte un maillot de bain une pièce blanc décolleté plongeant avec une ceinture. Les côtés sont coupés au-delà de son nombril et ses fesses sont incroyables.
Et, oui, les fans de l'icône à plusieurs traits d'union l'ont définitivement remarqué. "Vous avez découvert la fontaine de jouvence. Quand le partagerez-vous avec le reste d'entre nous? 😜", a écrit une personne. "COMMENT???" quelqu'un d'autre est intervenu. "La maison du trésor de la chaleur et de la beauté ❤️❤️❤️❤️🙌🔥🔥🔥🔥🔥🔥 VOUS AIME", a écrit un autre.
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Bien sûr, le Épouse-moi La star a été très claire sur le fait qu'elle travaillait dur pour être aussi belle, faisant du vélo à travers des séances d'entraînement intenses et un régime strict pour l'aider à avoir l'air J.Lo-y.
L'entraîneur de l'interprète de "In The Morning", Dodd Romero, a déclaré O, le magazine d'Oprahce L'entraînement de base habituel de J.Lo commence par un ensemble de 50 relances abdominales suspendues, 50 craquements de corde et 50 redressements assis inclinés avec une plaque de 45 livres. Après ce premier set, elle fait 35 répétitions de chaque, puis 21. OH MON DIEU.
Elle s'entraîne également presque tous les jours, racontant Nous hebdomadaire en 2015 qu'elle "saute rarement une séance d'entraînement".
J.Lo mange aussi très bien. "Tout est frais", a déclaré l'entraîneur Tracey Anderson Personnes. "Il n'y a rien de transformé - juste [la poudre de protéines] dans un shake si nous faisons un shake protéiné un jour."
J.Lo "reste également à l'écart des aliments transformés et tire ses nutriments de sources entières", a déclaré Romero. Hebdomadaire américain. Ses go-tos: blancs d'œufs, dinde à viande blanche, poitrine de poulet et bœuf nourri à l'herbe.
Quant à ce butin… l'entraîneur David Kirsch, qui a travaillé avec J.Lo, a déclaré Byrdie que les fentes de sumo aident la chanteuse-actrice à avoir des fesses serrées et toniques. (Les fentes de sumo sont essentiellement des squats où vous faites un coup de pied de style rotonde sur le côté.) "C'est la manœuvre parfaite pour façonner les fesses, réduire les hanches et sculpter la moitié inférieure", a-t-il déclaré. "Il cible l'extérieur de la cuisse et [peut aider] à soulever les fesses, qui semblent être deux problèmes pour beaucoup de femmes."
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De:Santé des femmes États-Unis
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