Recette facile de burritos aux légumes et haricots en semaine

  • Jun 03, 2021
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Burritos aux légumes et aux haricots faciles en semaine

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Rendements: 4 portions

Temps de préparation: 0 les heures 15 minutes

Temps de cuisson: 0 les heures 20 minutes

Temps total: 0 les heures 35 minutes

Ingrédients

1 cuillère à soupe.

huile d'olive

1/2

oignon jaune, haché

2

gousses d'ail, hachées

Sel casher

8 onces

champignons tranchés

1 cuillère à soupe.

poudre de chili

1

(15 onces) boîte de haricots noirs, rincés

1/4 c.

stock de poulet

1 cuillère à soupe.

jus de citron vert frais

4

tortillas à la farine de la taille d'un burrito, réchauffées

1 ch.

riz cuit, réchauffé

4 ch.

bébés épinards frais emballés en vrac

Garnitures souhaitées: Cheddar ou Monterey Jack râpé, crème sure, coriandre, salsa et guacamole, pour la stratification et la garniture

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les directions

  1. Chauffer l'huile dans une petite casserole à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail. Assaisonnez avec du sel. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à tendreté, de 4 à 6 minutes. Ajouter les champignons et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les champignons aient libéré leur liquide et soient tendres, de 4 à 6 minutes. Ajouter la poudre de chili et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'elle commence à noircir, de 30 secondes à 1 minute. Ajouter les haricots et le bouillon et cuire, en écrasant quelques haricots avec le dos d'une cuillère en bois, jusqu'à ce que le liquide épaississe légèrement et que les haricots soient chauds, 1 à 2 minutes. Incorporer le jus de lime et assaisonner de sel.
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  2. Répartir uniformément le riz, le mélange de haricots, les épinards et les garnitures désirées au centre des tortillas. Pliez les extrémités courtes des tortillas vers l'intérieur vers la garniture (cela empêche la garniture de déborder des côtés). Replier un côté long sur la garniture. Placez vos doigts sur le pli, en tenant la tortilla sur la garniture, et poussez le bord contre la garniture pour vous assurer que le pli est serré, puis roulez le burrito pour le fermer. Servir avec du cheddar ou du Monterey Jack extra râpé, de la crème sure, de la coriandre, de la salsa et du guacamole.
Charlyne MattoxDirecteur de l'alimentation et de l'artisanatCharlyne Mattox est directrice de l'alimentation et de l'artisanat pour Country Living.

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