J'ai commencé à fumer des cigarettes à 13 ans. J'avais des membres de ma famille qui fumaient et j'étais curieux de savoir de quoi il s'agissait. Je pensais aussi que cela me faisait paraître cool. Je suis rapidement devenu un gros fumeur de deux paquets par jour. Cela a duré 15 ans, jusqu'à ce que j'arrête la dinde froide à 28 ans. Ma fille, qui avait 8 ans à l’époque, m’a supplié - même à son jeune âge, elle savait que fumer n’était pas sain. J’ai supposé que ce changement à lui seul était suffisant pour protéger ma santé et que, parce que j’étais si jeune, mon corps allait simplement réparer les dommages causés par la cigarette à mes poumons.
Une décennie s'est écoulée, et à 38 ans, je ne fumais toujours pas, mais je pesais près de 300 livres et une patate de canapé; Je n'ai fait aucune activité physique. J'avais également une pression artérielle élevée, un taux de cholestérol élevé, une apnée du sommeil et j'étais pré-diabétique. Je savais que c'était un combo mortel et que je devais faire un changement.
J'ai donc décidé de rejoindre une salle de sport et de m'inscrire à un 5 km. Je me suis entraîné sur un tapis roulant pour la course de 3,1 milles. Mon kilomètre moyen était de 13 minutes et je soufflais, soufflais et transpirais des seaux. À la fin de mes entraînements, je lancerais quelques sprints. Cela m'a presque fait sortir à chaque fois. J'avais l'impression que mes voies respiratoires se contractaient - comme si j'essayais de respirer avec une paille défectueuse. Mes poumons me criaient d'arrêter. J'ai interrogé mon médecin à ce sujet et elle m'a dit de voir un pneumologue.
Un diagnostic choquant
Une semaine plus tard, j’étais dans le bureau d’un pneumologue pour faire divers tests respiratoires. Je devais retenir ma respiration, souffler et aspirer, ce qui était difficile. Je n'ai pas pu retenir ma respiration plus de quelques secondes. Cela m'a effrayé de voir, si brutalement, à quel point mes poumons fonctionnaient mal.
Le pneumologue m'a dit que j'avais de l'asthme. La condition peut être héréditaire et elle est répandue dans ma famille. Puis elle m'a dit une chose à laquelle je n'étais pas préparée: j'avais aussi la MPOC -bronchopneumopathie chronique obstructive, une affection pulmonaire qui provoque une respiration sifflante et un essoufflement, et qui ne guérit pas. Ma fonction pulmonaire était de 63%, ce qui signifie que mes poumons n'étaient capables de traiter qu'environ les deux tiers de la quantité d'air qu'ils devraient. Même si j'avais arrêté de fumer 10 ans plus tôt, il y avait encore suffisamment de dégâts infligés à mon corps pour qu'il me rattrape.
J'étais abasourdi. J'ai immédiatement pensé à mon père, qui à l'époque avait 70 ans, et qui était attaché à un réservoir d'oxygène parce qu'il avait la MPOC. Je l'ai vu lutter avec 19% de la fonction pulmonaire. J'ai juré de ne pas laisser cela m'arriver.
Frapper le sol en courant
Le pneumologue m'a donné un inhalateur d'albutérol (alias, un inhalateur de secours) pour l'activité physique ou chaque fois que je me sentais essoufflé. Le médicament aide à ouvrir mes voies respiratoires et son utilisation est rapide et indolore. Elle m'a également appris à «respirer par le ventre» - expulser mon estomac avec une inspiration et le tirer avec une expiration - pour mieux gérer ma respiration sifflante. Elle m'a rassuré que je pourrais continuer à courir si j'écoutais mon corps et si je prenais des pauses si ma respiration était difficile ou si je savais que je poussais trop fort.
J'ai continué à m'entraîner sur le tapis roulant et j'ai couru mon premier 5 km en septembre 2017. Me sentant plus confiant, j'ai commencé à courir à l'extérieur. J'ai toujours couru avec mon inhalateur de secours, en m'assurant de prendre une bouffée avant chaque entraînement. Cela a aidé à garder une respiration sifflante à distance, mais j'ai également dû regarder les prévisions méticuleusement pour planifier mes jours de course. Le temps froid et rude est dur pour mes poumons, tout comme la chaleur chaude et sèche. L'humidité est également un tueur. En hiver, je porte un masque facial pour me protéger la bouche et en été, j’ai appris que tôt le matin ou le soir est le meilleur moment pour courir.
En octobre 2018, j'ai couru mon premier semi-marathon avec un temps de 2:58. À ce jour, j'ai couru cinq demi-marathons, avec 2:08 comme record personnel. Mon prochain objectif est de chronométrer moins de deux heures. Et actuellement, mon kilomètre le plus rapide est 7:49.
Découvrir ma vraie force
Quand je cours, j’ai l’impression de voler et cela me permet de continuer. Je sais que l'activité physique renforce mes poumons. Je peux monter les escaliers et courir après un ballon de foot avec mon fils sans être essoufflé. Je cours presque tous les jours et quand je ne cours pas, j'aime soulever des poids et pratiquer le yoga. Cette dynamique positive s'est également traduite par mon alimentation. J'ai coupé la plupart des sucres ajoutés et toute la farine blanche, et je saute la viande rouge et me concentre sur le poulet, le poisson et une foule de légumes. Ma devise: si elle n’a pas de valeur nutritive, je ne la mange pas. Je bois aussi beaucoup d'eau et je reste bien reposé. Maintenant, je pèse 163 livres. À 41 ans, je suis en meilleure santé que jamais.
Je partage mon diagnostic de MPOC avec les gens parce que je veux qu'ils sachent que la condition n'est pas une condamnation à mort. Si vous écoutez votre corps et le traitez avec le respect qu'il mérite, vous pouvez gérer la maladie. En fait, la MPOC m'a aidé à m'aimer davantage. Je suis plus conscient de mes capacités, je me soucie de mon bien-être et je veux traiter mon corps comme le temple qu’il est.
Ce contenu est créé et maintenu par un tiers, et importé sur cette page pour aider les utilisateurs à fournir leurs adresses e-mail. Vous pourrez peut-être trouver plus d'informations à ce sujet et sur du contenu similaire sur piano.io.