11 façons d'améliorer la qualité de l'air intérieur à la maison qui fonctionnent réellement

Les avions, les centrales électriques et les villes brumeuses et encombrées de circulation pourraient être ce que nous imaginons quand nous pensons à la pollution de l'air, mais peu de gens savent que la qualité de l'air à l'intérieur de votre maison peut être jusqu'à 10 fois pire qu'à l'extérieur.

En fait, le gouvernement britannique considère la pollution de l'air - à l'intérieur comme à l'extérieur - comme le plus grand risque environnemental pour la santé publique, contribuant à près de 40 000 décès par an, dont au moins 9 000 sont attribués à la pollution de l'air intérieur. Le comité d'audit environnemental estime que les coûts du NHS et des services sociaux liés à la pollution de l'air totaliser plus de 20 milliards de livres sterling par an.

Qu'est-ce qui définit une mauvaise qualité de l'air intérieur?

La pollution de l'air intérieur peut être pire dans les grandes villes, en raison de niveaux plus élevés de pollution extérieure filtrant dans les maisons, mais elle affecte également ceux qui vivent dans le pays.

le Fondation pulmonaire britannique définit la pollution de l'air intérieur comme «la poussière, la saleté ou les gaz dans l'air à l'intérieur d'un bâtiment qui nous nuisent si nous l'inspirons». Elle peut être causée par de nombreuses choses, d'une mauvaise ventilation et de l'humidité aux produits chimiques dans les produits de nettoyage et les peintures. Il comprend de minuscules particules qui ne peuvent généralement pas être vues ou senties, le qualifiant de sinistre de «tueur invisible».

La personne moyenne dépense plus de 90% de leur temps à l'intérieur, respirant de l'air intérieur pollué pendant plus de 150 heures par semaine. De plus, nos maisons sont plus isolées et moins ventilées que jamais, ce qui a un impact positif sur nos factures d'énergie, mais un effet négatif sur notre qualité de l'air, car l'air sec et vicié est suspendu pendant plus long.

Quelle est la conséquence de la pollution de l'air intérieur?

L'idée que nos maisons soient polluées semble effrayante, et cela l'est, mais beaucoup de pollution de l'air est normale et inévitable, ne devenant un problème que lorsqu'elle n'est pas prise au sérieux et qu'elle peut s'accumuler.

Certaines personnes peuvent ne pas ressentir du tout de symptômes, mais cela ne signifie pas que nous ne devrions pas tous regarder nos habitudes à la maison, surtout en ce qui concerne le nettoyage, la ventilation et l'utilisation de aérosols.

Le professeur Stephen Holgate *, conseiller médical de la British Lung Foundation, déclare: «Nous avons beaucoup appris sur la façon dont l'air extérieur la pollution nuit à notre santé et à celle de nos enfants, nous en savons trop peu sur l'air que nous respirons à l'intérieur de nos maisons, écoles.

«Tout le monde est menacé par la pollution de l'air intérieur, mais les enfants et les personnes atteintes d'une maladie pulmonaire sont plus susceptibles d'être affectés par la mauvaise qualité de l'air. Si vous respirez de l'air pollué depuis des jours ou des semaines à la fois, vous pourriez commencer à remarquer une gorge sèche ou une toux. Vous pourriez aussi ressentir essoufflement, respiration sifflante ou démangeaisons ou écoulement nasal.

«Il est important qu'une approche plus prudente soit adoptée à l'égard des produits chimiques dans nos maisons, que les produits soient étiquetés comme des aliments afin que des choix personnels peuvent être faits et qu'une attention particulière est accordée à la mesure de la pollution intérieure et à la garantie d'une ventilation adéquate. »

L'Organisation mondiale de la santé a estimé que la pollution de l'air intérieur a tué 4,3 millions de personnes dans le monde en 2012, dont 99 000 étaient en Europe, avec des patients souffrant de graves problèmes respiratoires et cardiovasculaires tels que le cancer du poumon et le cœur maladie.

11 FAÇONS FACILES D'AMÉLIORER LA QUALITÉ DE L'AIR DANS VOTRE MAISON

1. Ouvre la fenêtre

Cela peut sembler évident, mais garder votre flux d'air frais est le moyen le moins cher et le plus simple d'améliorer la qualité de l'air dans votre maison.

L'ouverture des fenêtres en hiver peut sembler contre-intuitive lorsque vous essayez de rester au chaud et d'économiser de l'argent sur la centrale le chauffage, mais il est vital pour laisser l'oxygène entrer et sortir, ainsi que pour réduire l'humidité dont les acariens ont besoin pour survivre.

Faites particulièrement attention à garder les pièces bien ventilées lorsque vous utilisez des produits de nettoyage ou de décoration à forte teneur en produits chimiques.

2. Achetez des meubles d'occasion plutôt que neufs

Ce nouveau canapé peut être un luxe, mais il libère secrètement des produits chimiques dans votre salon. Les composés organiques volatils, appelés COV, sont les gaz émis par de nombreux tissus, colles et peintures. Ils réagissent avec la lumière du soleil et les produits chimiques dans l'atmosphère pour former des particules qui irritent et endommagent nos poumons.

Combattez cela en creusant et en fouillant dans un magasin de charité qui vend des meubles, tels que le British Heart Foundationou recherchez Freecycle ou Gumtree pour des cadeaux ou des bonnes affaires près de chez vous. Les articles cessent d'émettre des COV après quelques années, ce qui signifie qu'ils auront probablement dégazé chez quelqu'un d'autre.

La même logique s'applique aux revêtements de sol. Idéalement, remplacez le tapis par du parquet ou du béton, tous deux plus faciles à nettoyer et ne retiennent pas la poussière et les squames.

Si vous venez d'emménager dans une maison neuve et que vous souhaitez absorber certains COV, Ikea vient a lancé ses premiers rideaux purificateurs d'air. Développés en collaboration avec les meilleures universités et au prix de seulement 25 £, ils sont traités avec un spécial revêtement à base de minéraux qui aide à décomposer les odeurs et les produits chimiques dans l'air lorsqu'ils sont activés par une source de lumière.

3. Investissez dans un purificateur d'air

Les particules de poussière et de pollen peuvent être microscopiques. Il est presque impossible de nettoyer quelque chose que vous ne pouvez pas voir. Entrez dans le purificateur d'air. Les meilleures machines de purification d'air piègent et éliminent près de 100% des polluants en aspirant l'air sale, en le filtrant et en le rejetant dans la pièce, beaucoup plus propre et plus frais.

Les purificateurs d'air peuvent s'avérer particulièrement utiles pendant la haute saison du rhume des foins de mai à juillet et comportent généralement des écrans LED qui clignotent en vert lorsque l'air ambiant est propre. Certains libèrent des ions négatifs dans l'air pour aider à neutraliser les virus et bactéries en suspension dans l'air.

Recherchez les purificateurs d'air avec un CADR élevé (débit d'air propre). Plus le nombre est élevé, plus l'unité filtrera rapidement l'air.

Si votre budget s'étend assez loin, investissez dans un purificateur d'air avec un ventilateur pour que l'air nouvellement propre circule dans toute la pièce. Les purificateurs d'air plus petits et moins chers peuvent toujours être efficaces, mais vous devrez les déplacer si vous les utilisez dans des pièces plus grandes.

Dr Rob Hicks, médecin et auteur de Battez vos allergies, déclare: «Bien qu'il soit difficile de contrôler l'environnement extérieur, prendre des mesures pour réduire votre contact avec des allergènes à l'intérieur est un moyen efficace de réduire les crises d'asthme et de soulager les allergies symptômes. L'élimination des particules en suspension dans l'air, comme les squames d'animaux et le pollen, peut aider à réduire le risque de crise d'asthme ou de poussée d'une allergie, donc un purificateur d'air peut être un ajout très utile à votre arsenal de contrôle des allergies. "

4. N'oubliez pas de dépoussiérer

Les bons aspirateurs de qualité sont chers, mais ils sont une puissante force contre la poussière, le pollen et les poils d'animaux, qui peuvent tous rapidement s'accumuler et irriter votre système respiratoire. Passez l'aspirateur aussi régulièrement que possible, y compris sous les canapés et les lits.

Frappez des coussins, des tapis et des jets contre les murs extérieurs pour réduire la quantité de poussière qu'ils retiennent. Changez votre literie chaque semaine et lavez-la à 60 degrés pour tuer les acariens et les germes. Gardez les surfaces sans encombrement pour un époussetage fréquent et utilisez un chiffon humide pour piéger ces particules embêtantes.

5. Donnez à votre placard de nettoyage un relooking vert

Le nettoyage de votre maison est objectivement une bonne chose. Ou du moins ce serait le cas, si l'eau de Javel et d'autres produits dans votre armoire de nettoyage n'étaient pas toxiques pour respirer. De plus, lorsque vous les lavez dans l'évier, ils polluent les cours d'eau et blessent la faune.

Heureusement, vous n'avez pas besoin d'utiliser des ingrédients toxiques pour couper la graisse et la crasse autant de produits de nettoyage écologiques fonctionnent aussi bien et sentent beaucoup mieux.

Recherchez des produits qui contiennent des ingrédients de qualité alimentaire comme l'huile de noix de coco et sont sans parfum ou parfumés avec des huiles d'aromathérapie. Des points bonus s'ils sont certifiés biologiques comme Greenscents ou approuvés par une organisation de confiance comme Allergy UK.

Les alternatives naturelles à considérer incluent le savon de Castille, qui est fabriqué à partir d'huiles végétales et excellent pour éliminer la graisse, le vinaigre pour nettoyer le verre, l'huile d'olive pour polir l'acier inoxydable et le jus de citron dilué pour éliminer les taches tenaces du hachage planches.

Pour un nettoyage efficace avec seulement de l'eau du robinet, optez pour des chiffons en microfibres réutilisables qui emprisonnent les minuscules particules de saleté lorsqu'elles sont mouillées. Ils ne stockent pas non plus les bactéries, empêchant la contamination croisée entre les surfaces de la salle de bain et de la cuisine.

Si vous doutez encore des capacités de nettoyage des produits écologiques, le professeur Holgate recommande d'échanger vos sprays chimiques contre des produits de nettoyage solides ou liquides. «Les sprays pénètrent dans l'air, ce qui signifie que vous pouvez les respirer plus facilement et qu'ils peuvent descendre plus bas dans vos voies respiratoires», dit-il.

6. Sécher humide

Les acariens, les moisissures et les virus adorent la chaleur et l'humidité, ce qui fait des cuisines et des salles de bains leur paradis de choix. Prenez soin de garder la porte fermée lorsque vous prenez une douche chaude, couvrez les casseroles, allumez le ventilateur pour vous débarrasser de la vapeur et suspendez les vêtements mouillés pour sécher à l'extérieur.

Ouvrez les fenêtres autant que possible pour éviter la formation de condensation, surtout pendant le sommeil. Si le contrôle de votre taux d'humidité s'avère difficile, envisagez d'investir dans un déshumidificateur pour les pièces mal isolées avec des murs extérieurs ou des fenêtres à simple vitrage.

7. Gardez une maison sans fumée

Il était interdit de fumer dans les espaces publics fermés en 2007 pour protéger les non-fumeurs des 7 000 produits chimiques et plus trouvés dans la fumée secondaire. Les particules de tabac toxiques en suspension dans l'air restent à des niveaux nocifs jusqu'à cinq heures, il est donc logique de désigner votre maison comme zone sans fumée.

N'oubliez pas que les bâtons d'encens, les bougies et tout ce que vous brûlez à des fins récréatives émettent du monoxyde de carbone et du dioxyde de carbone dans l'air. L'encens est plus dommageable que les bougies, émettant plus de 100 fois le nombre de particules fines, selon le BLF.

Si vous êtes inquiet, renoncez aux bougies en cire de paraffine à base de déchets de pétrole au profit de bougies à base de cires naturelles comme la cire d'abeille et le soja, comme celles de Neom Organics. Évitez les parfums ou les colorants synthétiques, mais gardez à l'esprit que les huiles essentielles peuvent également être irritantes pour certaines personnes allergiques.

8. Bannissez les assainisseurs d'air

Les assainisseurs d'air peuvent aider à masquer les mauvaises odeurs, mais chaque jet vaporise un torrent de produits chimiques synthétiques dans votre maison.

Échangez le parfum maladif de la fausse vanille contre des produits naturellement parfumés ou sans parfum. Mieux encore, devenez entièrement naturel avec un diffuseur de pièce organique ou brûleur à huile essentielle.

Neutralisez les odeurs de cuisson sur une corde en laissant un bol de vinaigre blanc dans la cuisine pendant la nuit ou en passant au micro-ondes des tranches de citron dans l'eau. Vous pouvez même faire votre propre assainisseur d'air en mélangeant du bicarbonate de soude et du jus de citron avec de l'eau chaude et en versant le mélange dans un flacon pulvérisateur vide.

9. Utilisez de la peinture non toxique

Chassez les peintures à faible teneur en COV et qui n'ont pas cette odeur de peinture fraîche offerte.

Les marques de peinture qui prétendent être non toxiques devraient afficher des listes d'ingrédients sur leurs boîtes ou se faire un plaisir de les fournir sur demande. Ils ne doivent pas contenir de plastique, car cela crée une barrière sur les murs qui emprisonne l'air, conduisant au développement de moisissures.

Essayez d'éviter les produits pétrochimiques dérivés des acryliques, du formaldéhyde, de l'ammoniac et de l'huile, ainsi que des colorants synthétiques. Abandonnez les peintures à base d'huile au profit des peintures à base d'eau, mais vérifiez que cela ne signifie pas seulement qu'elles sont diluées.

Les réglementations gouvernementales signifient que toutes les peintures ne peuvent contenir que suffisamment de COV pour être considérées comme sûres. Cependant, certains ont moins de niveaux que d'autres.

Little Greene est végétalien et formulé à l'aide d'huiles végétales durables ou de bases aqueuses avec pratiquement aucun solvant, tout en étant la principale marque de peinture Farrow & Ball fabrique ses peintures entièrement à base d'eau à partir d'argile de porcelaine, ce qui aide à réduire la condensation et le mildiou.

10. Dites adieu à votre poêle à bois

Plus d'un million d'entre nous ont un poêle à bois. Pourtant, des études ont suggéré que son utilisation une fois à l'intérieur expose une famille à plus de polluants atmosphériques que de se tenir à un rond-point obstrué par la circulation aux heures de pointe.

Les brûleurs à bois, en particulier les anciens modèles, émettent de la fumée qui peut endommager les tissus pulmonaires et entraîner des problèmes respiratoires à long terme. Les feux électriques ou les radiateurs d'époque peuvent être atmosphériques sans cancérogènes, mais si vous ne pouvez pas amenez-vous à abandonner votre poêle à bois, ouvrez ces fenêtres le plus souvent possible pour rafraîchir air.

11. Faites le plein de plantes d'intérieur (mais vous en aurez besoin de beaucoup!)

Les avantages de la purification de l'air des plantes d'intérieur ont été largement documentés, mais vous auriez besoin d'une jungle pour avoir un impact notable sur la qualité de votre air.

L’année dernière, les chercheurs du Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiologya constaté qu'il faudrait entre 10 et 1 000 plantes par mètre carré de surface au sol pour concurrencer la puissance d'épuration de l'air de quelques fenêtres ouvertes dans une maison.

Les plantes d'intérieur absorbent les polluants, si lentement que leur impact est presque insignifiant.

Si vous êtes de toute façon sur le marché pour une nouvelle usine, la Clean Air Study de la Nasa de 1989 a révélé que les lillies de paix, les fougères, Les plantes de lierre et d'araignée du diable sont parmi les meilleures pour éliminer les produits chimiques comme le formaldéhyde et le monoxyde de carbone des l'air.

* Avis de non-responsabilité: le professeur Stephen Holgate de la British Lung Foundation n'endosse personnellement aucun des produits répertoriés dans cette fonction.

Vous aimez cet article? Abonnez-vous à notre lettre d'information pour recevoir plus d'articles comme celui-ci directement dans votre boîte de réception.

S'INSCRIRE