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Je vous écris du futur - en quelque sorte. Par certains comptes, L'Italie a une dizaine de jours d'avance sur les États-Unis en termes de pandémie de coronavirus. Il y a dix jours, le 9 mars, le gouvernement italien a annoncé une verrouillage à l'échelle nationale. Plus besoin de voyager, de sortir pour boire un verre ou dîner avec des amis, faire du lèche-vitrine ou même aller chez le coiffeur. En tant qu'Américain vivant à Rome, je suis principalement confiné dans mon appartement depuis dix jours, et je suis ici pour vous dire que ce n'est pas aussi mauvais que vous le craignez. Il est cependant nécessaire de aplatir la courbe.
En tant qu'écrivain indépendant, j'ai l'habitude de travailler à domicile, mais le verrouillage a également changé certaines de mes habitudes. J'avais hâte de rencontrer des amis pour une aperitivo
, sortir dîner avec mon petit ami, ou même simplement faire de longues promenades autour de Rome, flâner devant les plus beaux monuments de la ville et faire des emplettes le long du chemin. Et bien sûr, cela me manque de pouvoir faire ces choses, j'ai trouvé de nouvelles façons de rester sain d'esprit et de profiter des petits plaisirs de la vie tout en s'abriter sur place.Gardez une routine
Si vous êtes nouveau travailler à domicile, vous pourriez être tenté de rester en pyjama ou en peignoir toute la journée. Après tout, qui va vous voir de toute façon? Mais J’ai constaté que le simple fait de prendre une douche, de s’habiller et de faire en sorte que mon lit mette mon esprit en mode travail. Vous n'avez pas besoin de vous habiller comme si vous alliez à un entretien d'embauche, mais mettez une belle paire de jeans et un haut décontracté et vous vous sentirez déjà mieux.
J'aime aussi garder des heures de travail régulières, donc je règle toujours une alarme, je me prépare, je déjeune et je commence à travailler vers 9 ou 9 h 30. Je prends une pause déjeuner à 13 h, je reviens à travailler vers 14 h et terminer entre 18 h et 18 h 30. Je prends un peu de temps pour me détendre - peut-être pour appeler un ami ou regarder le coucher de soleil depuis mon balcon - avant de commencer à me préparer dîner.
Faites plaisir à la maison
Vivre en isolement m'a définitivement aidé à mieux planifier mes repas. Au début de l'isolement, mon copain et moi sommes allés dans un grand supermarché et avons fait le plein d'agrafes de garde-manger non périssables, comme des pâtes, tomates en conserve, pois chiches, thon et fruits de mer surgelés, ainsi que fruits et légumes frais, pain et fromages que nous savions que nous mangerions avant gâté. Depuis lors, nous n'avons eu à revenir qu'une seule fois pour réapprovisionner des produits frais comme le lait, le beurre et les légumes.
Maintenant, au lieu de regarder un réfrigérateur à moitié vide ou d'acheter juste assez de nourriture pour durer un jour ou deux, je planifie les repas en fonction de ce que les aliments frais doivent être mangés en premier. Hier soir, pour le dîner, j'ai fait de la ratatouille en utilisant un tas de légumes frais que nous avons achetés il y a quelques jours. Aujourd'hui pour le déjeuner, mon petit ami et moi avons fait une frittata en utilisant les œufs et les artichauts dans le réfrigérateur. Dans mon frigo, il y a une aubergine que je dois utiliser, donc ce soir je vais faire pâtes alla norma, une recette sicilienne de pâtes à la sauce tomate aux aubergines.
Utilisez le temps supplémentaire dont vous disposez à la maison pour planifier vos repas et rendre leur préparation amusante. Mettez de la musique, allumez des bougies et profitez du temps loin de votre ordinateur portable. Vous pouvez essayer de nouvelles recettes à partir de vos livres de cuisine préférés ou vous tourner vers les réseaux sociaux pour vous inspirer. Des chefs comme Massimo Bottura et Tom Colicchio ont commencé à publier des vidéos de didacticiels de cuisine sur Instagram et Twitter en utilisant les hashtags #KitchenQuarantineet #CookingInACrisis. Lorsque le repas est prêt, mettez la table comme vous le feriez si vous aviez des invités. Éliminez tout encombrement, définissez les paramètres de lieu appropriés et décorez avec des fleurs ou des bougies si vous en avez.
Faites du bien-être une priorité
Vous ne pourrez peut-être plus aller au gymnase ou à des cours de fitness, ni même faire 10 000 pas en marchant à l'extérieur, mais cela ne signifie pas que vous devriez laisser vos objectifs de fitness tomber à la trappe. Je commence à pratiquer le yoga à la maison tous les matins en utilisant "Yoga avec Adriene"Vidéos YouTube, gratuites. D'autres studios de fitness, comme Barre3 et Faites votre grondement, proposent des cours en ligne que vous pouvez suivre à domicile via leurs sites Web ou Instagram.
Besoin de quelque chose d'un peu plus conscient? L'application de méditation Headspace a introduit une section gratuite intitulée "Résister à la tempête»Qui sera disponible au cours des prochains mois.
Utilisez cette fois pour l'amélioration de l'habitat
Maintenant que je suis confiné chez moi, mon appartement n'a jamais été aussi propre. Que votre priorité soit nettoyage de printemps, organiser votre garde-robe ou faire quelques Projets de bricolage que vous n’avez pas eu le temps jusqu’à présent, profitez-en pour montrer votre la maison un peu d'amour.
De:Belle maison US