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Le sommeil, ou le manque de sommeil, est l'un des plus gros problèmes auxquels chaque ménage est confronté. Mais il existe une solution facile et relativement peu coûteuse qui peut vous faire mieux dormir: les plantes.
Nous savons déjà que décorez votre chambre peut avoir un effet majeur sur la façon dont vous dormez, et vu qu'il n'y a pas de meilleur moment pour amener l'extérieur, ici, Tyler Davis, un expert de Matériel d'alimentation Orchard, révèle les cinq plantes et fleurs qui faciliteront encore plus la capture de ces zzz indispensables.
1. Usine de serpent
Ce qu'il fait: Les humains ont besoin d'oxygène toute la journée, tous les jours pour survivre, mais obtenir des niveaux plus élevés la nuit conduit à un sommeil encore meilleur. Bien que la plupart des plantes libèrent de l'oxygène pendant la journée et se reposent la nuit, la plante de serpent libère de l'oxygène tout le temps - même lorsque vous sommeil.
Comment en prendre soin: Cette plante chaleureuse peut vivre à peu près n'importe quel type de lumière. Arrosez-le une fois toutes les deux semaines.
2. Lavande
Ce qu'il fait: Il y a une raison pour laquelle vous trouverez de la lavande dans les détergents à lessive et les vaporisateurs à linge: Un certain nombre d'études au fil des années, la jolie fleur violette pourrait vous aider à vous calmer et à vous détendre. Vivant lavande La plante dégagera un parfum plus fort que la lavande séchée (ce qui se trouve souvent dans les sachets), alors ajoutez l'une des plantes à votre chambre. Ce parfum frais et réconfortant vous fera passer une bonne nuit de sommeil.
Comment en prendre soin: Ces gars-là ont besoin de vivre dans une lumière vive, alors essayez de placer un pot sur un rebord de fenêtre ensoleillé. En été, il pourrait même vivre à l'extérieur sur un porche ou sur n'importe quelle surface exposée au plein soleil.
3. Peace Lily
Ce qu'il fait: Cette plante d'intérieur commune est un purificateur d'air naturel, ce qui signifie qu'elle prend des produits chimiques nocifs comme le formaldéhyde, les moisissures aéroportées et d'autres types d'allergènes et libère de l'oxygène purifié dans l'air. Garder l'air propre vous aidera à rester en meilleure santé, ce qui signifie un meilleur sommeil nuit après nuit.
Comment en prendre soin: Le lis de la paix peut supporter une faible luminosité, ce qui signifie qu'il est parfait pour une chambre sans grandes fenêtres. Arrosez-le une fois par semaine, mais si vous gardez la plante près d'une fenêtre ou gardez la chaleur en hiver, pensez à l'arroser deux fois par semaine.
4. Gardénia
Ce qu'il fait: On ne peut nier le parfum magnifique de cette gracieuse fleur blanche, et il s'avère que son charmant arôme a un effet sédatif.
Comment en prendre soin: Les débutants en plantes prennent note: Gardenia est un peu plus difficile à entretenir. Il a besoin d'un ensoleillement lumineux et indirect. Ses feuilles brûleront s'il reçoit trop de lumière directe!
5. Jasmin rose
Ce qu'il fait: Non seulement cette petite fleur sera belle sur votre table de chevet, mais son parfum est un relaxant naturel. Une anxiété plus faible équivaut à un sommeil plus réparateur.
Comment en prendre soin: Une plante en pot de jasmin doit être conservée par une fenêtre ensoleillée, mais assurez-vous de ne pas trop l'arroser. Vous pouvez même le trouver déjà en pot dans certaines jardineries.
De:Livre rouge