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Avec la rentrée scolaire, les parents du monde entier ont du mal à remettre leurs enfants à un horaire plus précoce après un été de liberté. Et un certain tableau qui est devenu viral ne contribue pas à les rendre moins anxieux à ce sujet. En fonction de l'âge de votre enfant, il vous indique quand vous devez le mettre en sommeil afin qu'il se repose suffisamment pour le lendemain - et beaucoup de parents sont assez surpris de l'heure du coucher.
Stacy Karlsen, éducatrice de Wilson Elementary à Kenosha, Wisconson, a publié le graphique le 28 août parce qu'elle pensait que ce serait utile aux parents avec des enfants à son école. Depuis lors, il a été partagé plus de 380 000 fois.
"Pour moi, ce fut un choc [que le message ait été tellement partagé]. Je n'ai pas inventé. Je l'ai trouvé sur ma page personnelle et j'ai pensé: Wow, c'est super utile", l'enseignant de première année dit à Fox6Now.
Mais beaucoup de mamans et de papas trouvent quoi que ce soit les directives rigides du graphique mais utile: "Ce n'est pas [l'armée] et si je devais envoyer mes enfants au lit à 7 heures du soir, ils se lèveraient à 4 heures du matin, non merci... De plus, je n'aurais jamais le temps de passer du temps avec eux après l'école ", a écrit une maman, Erica Bodie, dans les commentaires.
Pourtant, pour d'autres comme Faith Meadows Longorio, cela confirmait simplement ce qu'ils faisaient depuis le début. "J'ai quatre enfants - et j'attrape beaucoup de manque pour leurs heures de coucher", a-t-elle déclaré. "J'ai commencé à régler leur heure de coucher il y a des années en fonction de la quantité de sommeil dont ils ont besoin... Heureux de voir ce graphique justifier les heures exactes que nous avons déjà fixées! "
Les médecins recommandent aux enfants de 3 à 6 ans besoin d'environ 10-12 heures de sommeil chaque jour. Et les enfants de 7 à 12 ans réussissent mieux avec 10 ou 11 heures. Pourquoi? Ne pas fermer suffisamment les yeux peut entraîner une prise de poids et prendre un péage sur leur santé physique, émotionnelle et sociale.
Donc, l'utilisation de ce tableau pratique pourrait aider à assurer que vos enfants se reposent suffisamment. Quant à savoir comment les obtenir réellement dans lit et dormir profondément, pédiatre Dr. Jennifer Shu recommande de créer une routine nocturne qui aide les enfants à se détendre, comme le "4 B: bain, brossage des dents, livres et coucher. "
De:Bon ménage US