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Travailler dans un travail stressant peut entraîner l'épuisement et l'épuisement professionnel, ce qui a plusieurs effets désagréables, de l'insomnie à l'impression que vous n'avez aucun soutien.
Parler à Popsugar, psychologue et fondatrice d'un service de thérapie en ligne TAO Connect, Dr Sherry Benton, révèle comment l'épuisement professionnel peut avoir un impact négatif sur votre santé mentale. Elle postule également qu'il existe une différence marquée entre le stress lié à l'emploi gérable et l'épuisement professionnel complet.
"Trop souvent, nous considérons la santé mentale et la maladie mentale comme une seule dimension, mais les deux sont des constructions distinctes", a-t-elle déclaré.
"Vous pouvez avoir un haut niveau de santé mentale ou un faible niveau de santé mentale, et vous pouvez avoir des symptômes plus graves de maladie mentale ou aucun symptôme. "
Voici cinq signes que vous pourriez souffrir d'épuisement professionnel ...
1. Insomnie et épuisement
Avoir du mal à dormir et à se sentir épuisé tout le temps est un signe d'épuisement professionnel. Le Dr Benton suggère que le travail devrait laisser une personne se sentir énergisée et satisfaite, non fatiguée et stressé tout le temps.
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2. Pas de support
Si vous avez une mauvaise gestion ou si vous sentez que vous n'avez pas suffisamment de soutien au travail, cela peut entraîner un épuisement professionnel. Vous devriez avoir l'impression d'avoir un réseau de soutien sain pour éviter cela.
3. Pas de fierté
Lorsque vous travaillez dans un emploi que vous trouvez banal et dénué de sens, vous pouvez perdre tout sentiment de fierté dans le rôle. Le Dr Benton explique que souvent, les gens peuvent souffrir d'épuisement professionnel lorsqu'ils travaillent dans un emploi qui n'est pas un décalage de style de vie.
4. Essayer d'être parfait
La recherche de la perfection est souvent une bonne chose, mais si elle provoque de la frustration et du stress, elle peut conduire à l'épuisement professionnel.
"Quand c'est votre état d'esprit, vous arrivez au point de diminuer le rendement", explique-t-elle.
"Votre concentration s'effondre, il est difficile de se concentrer et chaque tâche que vous effectuez devient plus difficile et plus compliquée. Il affecte tout le système de mémoire de votre cerveau pour essayer de fonctionner dans un état d'épuisement sur une longue période de temps.
"Vous devenez en fait beaucoup moins efficace, et vous vous rendez moins compétent en n'ayant pas cet équilibre dans votre vie."
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5. Aucun temps d'arrêt
Il est si important d'atteindre un équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour votre santé mentale. Si vous n'êtes pas en mesure de prendre du temps pour vos amis, votre famille ou vos loisirs, cela peut entraîner un épuisement professionnel.
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