Nous gagnons une commission pour les produits achetés via certains liens dans cet article.
Pensez-vous que dormir à la campagne signifie une nuit reposante après une bouffée d'air frais, un réveil en douceur par des chants d'oiseaux et uniquement des routes sans circulation sur des kilomètres? Détrompez-vous selon une nouvelle étude du débat sur le sommeil entre la ville et la campagne, qui a révélé que les citadins dorment beaucoup plus profondément que leurs cousins des campagnes.
Ville vs campagne
Le sondage de 1 000 personnes, réparti également entre les citadins et les ruraux, a conclu que ceux qui vivent en ville dormaient mieux que ceux qui vivent à la campagne.
62% des Londoniens, les plus heureux de leur sommeil, ont déclaré avoir dormi toute la nuit sans être réveillés. Tandis que les gens du pays étaient régulièrement perturbés par, entre autres coupables, des coqs qui chantaient, des tracteurs et des oiseaux bruyants.
Sommeil court
Parmi les plus mécontents de leur sommeil, il y avait des gens dans la campagne entourant Southampton, Nottingham et Norwich, où seulement 43% ont déclaré avoir eu tendance à dormir plus de sept heures auparavant être réveillé.
Jonathan Warren, directeur de Time4Sleep.co.uk, un détaillant de lits en ligne qui a commandé l'étude, a déclaré: "Nous avons été surpris que ceux qui vivent dans les grandes villes occupées en fait, ils dorment bien mieux que ceux des zones légèrement plus calmes, mais cela montre simplement comment les habitudes de coucher peuvent avoir un impact beaucoup plus important sur le sommeil que nos environnement."
Fermeture réussie
Il a fait des recommandations à tous ceux qui ont du mal à obtenir leur quantité optimale de fermer les yeux, y compris entrer dans un routine naturelle, fixant des heures de sommeil et de réveil régulières et supprimant toutes les distractions, telles que l'électronique ou l'extérieur lumière. De plus, évitez la caféine, faites régulièrement de l'exercice et optez pour un bain chaud avant de vous coucher.
Outre la division ville / campagne des résultats, des différences ont également été constatées dans la satisfaction du sommeil entre hommes et femmes et entre jeunes et personnes âgées. On a constaté que les hommes dormaient mieux que les femmes, 46% des femmes n'étant pas satisfaites de leur repos nocturne, contre seulement 36% des hommes. 71% des jeunes, âgés de 25 à 34 ans, ont enregistré la meilleure nuit de sommeil, tandis que plus de 55 ans ont déclaré que 46% seulement dormaient bien.