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Lorsque Mama June (alias June Shannon, dans la vraie vie) s'est ouverte à Gens au printemps dernier, elle avait grandes idées comment la maintenir Perte de poids de 300 livres. À l'époque, Shannon était tout au sujet de maintenir son régime alimentaire et l'exercice, mais elle a depuis adopté quelques autres techniques. Certains ne sont pas exactement recommandés par un médecin.
Elle dort dedans.
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Salut, je me sens incroyable! Merci pour tout l'amour, je le ressens vraiment après l'épisode des dernières nuits! Je suis heureux que ma transformation puisse inspirer les autres! J'adore tous mes fans! #mamajunefromnottohot #newyearnewme
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Dans ce qui est probablement son habitude la moins saine, Mama June a admis Gens qu'elle reste au lit bien après midi quand elle le peut afin d'éviter de prendre le petit déjeuner.
Elle est grande sur le contrôle des portions.
Le plus gros reproche de Mama June est d'essayer de manger comme elle est «censée» constamment. Elle triche de temps en temps - les petits gâteaux à la gelée Debbie sont ses préférés - mais se laisse aller avec modération. Il en va de même pour les repas réguliers: "Il s'agit pour moi de contrôler les portions", a expliqué Shannon. Gens.
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Elle n'oublie jamais une pesée.
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J'ai hâte de montrer mon nouveau corps ce 4 juillet!! C'est aussi le moment où j'ai commencé ma transformation l'année dernière!! Moment très excitant pour moi. J'espère que vous passerez des vacances incroyables et soyez en sécurité! #mamajunefromnottohot 📷: SplashNews
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"Je monte sur l'échelle religieuse", a déclaré Shannon Gens. De nombreux nutritionnistes disent que vous devriez vous concentrer davantage sur ce que vous ressentez que vous obséder sur un certain nombre sur l'échelle, mais Mama June pense que cela l'aide à rester sur la bonne voie. Depuis qu'elle a perdu 300 livres après une chirurgie de la gaine gastrique, elle n'a fluctué que de cinq livres.
Elle garde des recettes saines et échange dans son arsenal.
Kenya Crooks, l'entraîneur de Mama June, a renversé sur ses quatre clients maintenant échanges de collations. Elle prendra des raisins et du fromage au lieu de quelque chose comme des frites. À l'heure du dîner, elle aura souvent des côtelettes de porc cuites au four, du maïs et des haricots, qu'elle appelle un incontournable.
Elle fait régulièrement de l'exercice.
Crooks a développé une stricte régime d'entraînement pour Mama June. Comme elle voulait une perte de poids rapide - et quelque chose qu'elle pouvait suivre - il s'est concentré sur les mouvements de base, comme les craquements du coude et les torsions russes. Au cours de sa transformation, Crooks et Shannon s'entraînaient ensemble trois fois par semaine, mais maintenant Shannon essaie de se débrouiller toute seule.
De:Delish US