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Vous pouvez même sauter cette troisième tasse de café.
Si vous ne pouvez pas passer la journée sans deux, trois, parfois même quatre tasses de caféine, il est temps de procéder à un ajustement énergétique. EtEntrepreneur a constaté que l'ajout de cette astuce de 90 secondes à votre douche matinale est ce qui va le faire.
Suivez votre routine habituelle comme vous le feriez normalement - eau chaude, shampoing, revitalisant, lavage, rasage, etc. - mais avant de sortir, essayez cette astuce d'hydrothérapie chaude et froide:
1. Faites monter l'eau froide à fond et restez sous l'eau pendant 30 secondes. Nous savons même que l'idée de cela est nul, alors "n'hésitez pas à haleter ou à crier si cela aide", suggèrent-ils.
2. Passez ensuite à l'eau chaude - aussi chaude que possible - pendant les 30 secondes suivantes. Il "ouvre les capillaires, augmente le flux sanguin et procure une sensation de stimulation globale", selon
Entrepreneur.3. Enfin, retournez au froid pour un autre round de 30 secondes.
Non seulement vous serez bien éveillé et prêt à affronter votre journée, mais diverses recherches montrent que cette technique peut également aider à réduire le stress, stimuler votre système immunitaire, augmenter la capacité de votre corps à brûler les graisses et même aider à combattre la dépression.
Si cela ne suffit pas pour vous convaincre, pensez à la qualité de votre serviette et de vos vêtements. Nous parions que vous n'aurez plus de mal avec dilemme "quoi porter", ne serait-ce que pour apporter de la chaleur.
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