Nous gagnons une commission pour les produits achetés via certains liens dans cet article.
Bien que vous sachiez probablement si un mauvais du froid ou cette marche en montée a stimulé votre articulations douloureuses ou des muscles, vous vous demandez peut-être comment des choses totalement différentes peuvent provoquer des types de douleur similaires.
La réponse est généralement inflammation.
"Il y a un processus d'inflammation qui se produit lorsque le corps a une infection, et une partie de l'inflammation médiateurs que nous utilisons pour lutter contre l'infection provoquent de la fièvre et des courbatures », explique Erich Voigt, MD, oto-rhino-laryngologiste NYU Langone Health.
Mais une multitude d'autres comportements et conditions peuvent amplifier les réponses inflammatoires de votre corps - comme les mouvements répétitifs et le stress - déclenchant des courbatures dans le processus, note-t-il.
Alors, pourquoi exactement les différentes parties de votre corps palpitent et se contractent? Au-delà du vieillissement, voici un examen plus approfondi des raisons les plus courantes de vos courbatures, des raisons pour lesquelles votre corps réagit avec douleur en premier lieu et comment trouver un soulagement.
1. La saison du rhume et de la grippe bat son plein
Photothèque scientifiqueGetty Images
«Le corps souffre d'une infection telle qu'une pharyngite (gorge irritée) ou grippe sont liés à la réponse du système immunitaire à l'infection », explique Stephen Parodi, MD, expert en maladies infectieuses à Kaiser Permanente. "Notre corps libère certains produits chimiques, y compris ceux appelés interférons, qui aident à combattre l'infection, mais provoquent également des courbatures." De plus, votre système immunitaire canalise la majeure partie de l'énergie de votre corps pour combattre l'infection, vous faisant vous sentir super fatigué.
✖️Effacez les courbatures: Allez-y doucement et reposez-vous. Le Dr Parodi suggère des médicaments en vente libre pour soulager la douleur, comme l'acétaminophène ou l'ibuprofène, surtout si vous avez la grippe.
«La grippe a tendance à rendre les gens plus malades que d'habitude virus du rhumeet les courbatures et les fièvres peuvent être plus élevées avec la grippe. C’est pourquoi il est si important de se faire vacciner et de prévenir complètement l’infection », dit-il.
2. Mononucléose
milanvirijevicGetty Images
Généralement causée par le Virus d'Epstein-Barr (EBV), le mono est un type d'infection fréquent chez les adolescents et les jeunes adultes, généralement transmis par la salive. Les symptômes de la mono comprennent une fatigue extrême, des maux de gorge, de la fièvre et des ganglions lymphatiques enflés. Et parce qu'elle est infectieuse, comme la pharyngite et la grippe, votre système immunitaire aura une réponse inflammatoire similaire, entraînant des courbatures.
✖️Effacez les courbatures: Se reposer, boire beaucoup de liquide et prendre des médicaments en vente libre contre la fièvre et la douleur devraient vous aider à trouver un soulagement, selon le Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC). Il n’existe pas de plan de traitement spécifique pour le mono, car les antibiotiques ne peuvent pas éliminer les infections virales. Vous devez toujours contacter votre médecin pour obtenir un diagnostic officiel, qui pourra vous fournir des médicaments sur ordonnance si une autre infection se produit en même temps, comme le streptocoque.
3. Tu as fait trop d'exercice
Essayer un nouveau type d'exercice (ou même simplement travailler un groupe musculaire que vous avez ignoré pendant un certain temps) peut vous faire mal après. Cette douleur musculaire, en particulier la douleur musculaire d'apparition retardée (DOMS) que vous ressentez un jour ou deux après un entraînement dur, est le résultat de petites déchirures dans vos tissus, selon une étude publiée dans Cliniques en médecine du sport. Il en résulte une inflammation.
✖️Effacez les courbatures: Il n'y a rien à craindre; DOMS indique que vos muscles s'adaptent à une nouvelle activité pour qu'ils puissent recommencer. Vos muscles guérissent en quelques jours, mais en faisant quelques exercices de rouleaux en mousse pendant votre période de récupération peut aider à accélérer le processus.
4. Vous utilisez une partie de votre corps encore et encore
Médias médicauxGetty Images
Lorsque vous utilisez à plusieurs reprises une seule partie de votre corps - que ce soit pendant l'exercice ou la dactylographie au travail - une douleur corporelle plus concentrée et une douleur concentrée peuvent prendre la forme d'une blessure par mouvement répétitif. Un exemple courant? Syndrome du canal carpien.
Faire le même mouvement à plusieurs reprises peut faire gonfler et enflammer les muscles, les ligaments et les tendons, ce qui provoque des douleurs. En plus des douleurs, vous pouvez remarquer un manque de force et une amplitude de mouvement réduite dans la zone affectée.
✖️Soulagez les maux: Des exercices de renforcement par la physiothérapie, le port d'appareils orthopédiques pour maintenir la zone stable et l'ergothérapie peuvent être nécessaires pour que la partie du corps fonctionne à nouveau normalement.
5. Vous vous sentez stressé
PeopleImagesGetty Images
Le stress psychologique peut avoir des manifestations physiques, des maux de tête aux douleurs à la mâchoire en passant par les lombalgies. C'est parce que lorsque vous êtes stressé, votre corps pompe l'hormone cortisol. Bien que cela ne soit pas un problème à court terme, une étude de 2014 publiée dans le Journal de l'American Physical Therapy Association conclut que le stress chronique peut amplifier l'inflammation, provoquant la dégradation musculaire, la douleur et la fatigue, entre autres symptômes. De plus, votre corps devient plus sensible aux infections lorsque vous ne pouvez pas vous détendre.
✖️Soulagez les maux: Prenez du temps chaque jour pour faire quelque chose qui vous aide à vous détendre de vos facteurs de stress quotidiens. Respirer profondément pendant quelques minutes (ou même méditer) peut aider à rajeunir votre corps et votre esprit.
6. Tu ne dors pas profondément
skaman306Getty Images
Vous savez que vous avez besoin de sommeil pour rester vigilant, mais vous ne réalisez peut-être pas à quel point votre corps en dépend vraiment pour rester sans douleur. Dans une étude publiée dans Arthrite et rhumatologie, les chercheurs ont découvert que le principal prédicteur d'une douleur généralisée, en particulier chez les adultes de plus de 50 ans, est le sommeil non réparateur ou le sommeil perturbateur (généralement caractérisé par des difficultés à s'endormir ou de l'insomnie, un réveil au milieu de la nuit ou une sensation de fatigue excessive journée).
✖️Soulagez les maux: Votre système musculo-squelettique a besoin d'au moins six à huit heures de sommeil chaque nuit pour se réparer quotidiennement.
7. maladie de Lyme
anakopaGetty Images
Oui, quelque chose d'aussi petit qu'une tique peut être responsable de vos courbatures. Tiques à pattes noires infectées par la bactérie Borrelia burgdorferi, pour être exact. Si vous l'attrapez assez tôt, les douleurs musculaires et articulaires ne deviendront pas graves, mais ce sont des indicateurs précoces de maladie de Lyme. Autre signes de la maladie de Lyme comprennent de la fièvre, des frissons, des maux de tête, de la fatigue et une éruption cutanée en forme de œil de boeuf. Le diagnostic prend principalement deux choses en considération: la présence de ces symptômes et la possibilité de votre exposition aux tiques.
✖️Effacez les courbatures: Si vous pensez que vous avez Lyme, consultez un médecin dès que possible. Les symptômes ne feront que s'aggraver avec le temps et peuvent entraîner des complications comme des problèmes cardiaques et des douleurs articulaires sévères. Si vous testez positif pour Lyme, votre médecin vous prescrira des antibiotiques pour débarrasser votre corps de l'infection.
8. Arthrite
krisanapong detraphiphatGetty Images
Vous n'avez pas besoin d'être âgé pour souffrir d'arthrite, qui englobe plus de 100 conditions différentes. Arthrite inflammatoire - qui comprend la polyarthrite rhumatoïde et arthrite psoriasique —Affecte votre corps tout entier car ce sont des maladies auto-immunes, ce qui signifie que votre système immunitaire se détourne un peu et attaque les cellules saines, stimulant ainsi l'inflammation. Il se caractérise par une douleur et une raideur après des périodes d'inactivité, ou par une raideur matinale qui dure plus d'une heure. Vous pouvez également remarquer de la douleur, un gonflement et de la sensibilité autour de vos articulations, Fondation de l'arthrite.
✖️Soulagez les maux: Tout d'abord, vous devez toucher la base avec votre médecin généraliste pour déterminer quelle maladie spécifique pourrait faire des ravages sur vos articulations. Votre traitement dépendra du diagnostic, mais il est probable que votre médecin vous recommandera des changements de style de vie (à la fois physique et émotionnel - par exemple, peaufiner votre alimentation ou suggérer des conseils de gestion du stress). Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'aspirine et l'ibuprofène, ainsi que des médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie peuvent également être recommandés pour soulager la douleur et prévenir d'autres des dommages à votre corps.
9. Fibromyalgie
fizkesGetty Images
Largement mal compris mais assez courant, fibromyalgie se caractérise par une douleur généralisée dans les os, les muscles ou les ligaments. Votre cerveau traite les signaux de douleur de manière anormale, ce qui augmente l'expérience de douleur de votre corps. Cette douleur, qui peut se développer avec le temps ou être déclenchée par quelque chose comme une intervention chirurgicale ou une infection, varie en intensité et migrera dans tout le corps. La plupart des personnes atteintes de fibromyalgie (dont la majorité sont des femmes) souffrent également de fatigue chronique.
✖️Effacez les courbatures: Si un test sanguin confirme que vous souffrez de fibromyalgie, vous travaillerez avec votre médecin pour adapter un plan de traitement à votre style de vie. Les médicaments comme les analgésiques en vente libre, les antidépresseurs (pour vous aider à vous détendre et à dormir) et les médicaments anti-épileptiques (également pour soulager la douleur) peuvent être votre premier plan d'action, selon le Clinique Mayo. À partir de là, une thérapie physique ou professionnelle peut être nécessaire, ainsi que des conseils si vous souffrez de stress.
10. Lupus
blueringmediaGetty Images
Lupus est difficile à diagnostiquer, mais la plupart des personnes atteintes de cette maladie auto-immune éprouvent des articulations douloureuses et un gonflement. Les symptômes peuvent aller et venir et peuvent affecter différents organes chez différentes personnes. Quelques autres signes majeurs à surveiller comprennent une fatigue extrême, maux de tête, fièvre, éruption cutanée en forme de papillon sur les joues et le nez, chute de cheveux, et Phénomène de raynaud (une condition dans laquelle vos doigts, et parfois vos orteils, se sentent très froids ou changent même de couleur). Bien que la douleur du lupus se produise généralement des deux côtés du corps à la fois, elle a tendance à être plus gérable que quelque chose comme la polyarthrite rhumatoïde.
✖️Soulagez les maux: Selon la réaction spécifique de votre corps à la maladie, votre médecin peut recommander une variété de médicaments pour vous aider à gérer vos symptômes, y compris les AINS (pour traiter la douleur et l'enflure), les antipaludéens (pour réduire les poussées), les corticostéroïdes (pour combattre l'inflammation), les immunosuppresseurs (pour garder votre système immunitaire sous contrôle dans les cas très graves) ou les produits biologiques (pour traiter divers symptômes).
De:Prévention US