Comment faire face à la fête des mères sans maman

Peu importe depuis combien de temps vous l'avez perdue, vous vous réveillant Fête des mères sans votre maman ne sera jamais plus facile. À la mi-printemps, les vacances sont partout où vous regardez, et cela peut être déchirante et douloureuse pour affronter les rappels constants de son décès.

Pourtant, même si vous avez mal, vous cacher et ignorer les vacances peut ne pas être le meilleur ou option la plus saine - du moins selon Jane Greer, Ph. D., une thérapeute conjugale et familiale basée à New York et auteur de The Afterlife Connection.

«Il peut être vraiment très difficile de célébrer la journée, surtout si vous avez récemment perdu votre mère», nous dit-elle. «Et je le reconnais. Mais c'est tellement important de le faire. Il est si important de continuer à célébrez votre mère et son esprit, et de réaliser que même si vous ne serez pas ensemble physiquement cette année, elle est avec vous en esprit. "

Ci-dessous, Greer partage quelques idées simples et réfléchies pour maintenir lien important avec votre mère le jour de la mère. Tous ne seront pas pertinents pour votre relation spécifique et d'autres peuvent ne pas convenir à votre style de vie. Mais nous pensons que même la plus simple reconnaissance de sa mémoire pourrait vous apporter la paix ce dimanche de mai. Après tout, comme nous le rappelle Greer: «Elle est là. Juste d'une manière différente. "

Continuez ces traditions spéciales.

«Il peut être incroyablement utile et apaisant de s'engager dans une activité que vous et elle aviez l'habitude de faire ensemble, surtout si un lieu sentimental est impliqué», poursuit Greer. Si vous aviez l'habitude de célébrer en l'emmenant au brunch dans un endroit local préféré, continuez à commander ses crêpes aux myrtilles bien-aimées. Si vous fréquentiez un certain café ensemble, retournez-y aujourd'hui et buvez une tasse en son honneur. Rappelez-vous que son héritage se perpétue dans toutes ces choses.

Écrivez-lui une carte.

Vous lui achetiez une carte le jour de la fête des mères, et il n'y a aucune raison pour que cela belle tradition devrait s'arrêter. Beaucoup de gens trouvent qu'il est thérapeutique d'écrire des messages sincères à leurs mères décédées la fête des mères; en fait, la pratique peut avoir un double sens maintenant qu'elle est décédée. «Écrivez-y exactement ce que vous auriez écrit à l'époque, puis certains», commente Greer. «Et signez-le avec amour, comme vous l'auriez fait. Une autre idée est de vous procurer une carte d'elle et de la signer comme elle vous l'aurait écrit. »

Visitez sa tombe.

Les cimetières sont généralement des endroits calmes et sereins, et il n'y a souvent pas de meilleur environnement pour réfléchir sur la mémoire d'un être cher. Si le lieu de sépulture de votre mère est relativement proche, envisagez de prendre quelques heures à l'écart du reste de la journée pour vous rendre hommage et passer du temps à réfléchir à ses côtés. Vous serez surpris de la paix que cela peut vous offrir. «Si c'est possible, je recommande toujours à mes clients de le faire», explique Greer. "C'est une façon de se sentir à nouveau connecté."

Planifiez une célébration avec vos frères et sœurs.

Vous trouverez peut-être réconfortant d'être avec des frères et sœurs pendant les vacances, ou avec toute personne ayant une relation tout aussi étroite avec votre mère. Greer suggère même de tendre la main à ces personnes pour planifier une petite célébration informelle de sa vie, en revenant à la joie et à la compagnie de ces relations. Cela pourrait même devenir une tradition familiale chérie. «Être ensemble pendant une période de deuil est toujours une bonne idée», fait-elle remarquer. "C'est spécial et mémorable, et peut même être transformateur."

Demandez un signe.

S'il est encore difficile de planifier quelque chose de élaboré le jour, ça va. Essayer de reconnaître que votre mère est toujours avec vous est ce qui est le plus important, dit Greer. «Si vous faites attention et que vous en êtes conscient, vous reconnaîtrez ces signes. Dans la nature, dans la musique, dans la nourriture, dans les odeurs. "Que ce soit sa chanson préférée à la radio, son parfum signature flottant à côté, ou un arc-en-ciel apparaissant juste au bon moment en dehors de votre fenêtre, si vous faites attention et que vous en êtes conscient, vous vous rendrez peut-être compte qu'elle est avec vous.